8 верувања што ви отежнуваат да ја менувате исхраната според TCM

Објавено од Катарина Зигелбауер на 12 март 2019 година - 24 коментари

Конечно сакате да се храните поздраво, но некако не функционира?

Дали се чувствуваш, бојкотирај се? А потоа повторно изедете премногу шеќер, сладолед и брза храна?

Можеби е заради вашите верувања во врска со „здравата исхрана“.

Верувања се верувања што го прават тоа седи длабоко во нас, дека не би размислувале ниту да ги испрашуваме.

Честопати ова се убедувања што веќе ни ги дале родителите.

Примери:

„Lifeивотот не е лижење на мед.

„Десерт има само ако сте добри.

"Никој во нашето семејство не може да управува со пари. Отсекогаш било така!"

„Работа прво, па задоволство.

Вреди да се доведуваме во прашање ваквите верувања одвреме-навреме.

И тие ќе ве одведат уште подалеку во сегашниот живот?

Или, одредени верувања се повеќе пречка за вашиот личен развој и среќен живот?

Средната работа во врска со тоа е дека е толку длабоко во потсвеста седи дека мора прво да ги извадиме таму. Никогаш не ни паѓа на памет да се сомневаме во тоа!

Би сакал да ти кажам еден пример од мојот живот:

До пред неколку години бев убеден дека во основа сум уморна и енергична личност. Бев убеден: Никогаш не сум имал многу енергија и ми треба многу повеќе време за опоравување отколку другите луѓе. Секогаш беше и ќе биде!

Пред сè, ова верување го попречуваше мојот професионален развој. Само бев премногу уморен за да имам одлични планови за кариера. Заморот и недостатокот на енергија беа дел од мојата личност, исто како што имав сини очи.

Денес знам: Заморот е резултат на старите пораки од детството („Не легнувајте толку мрзливо, направете нешто!“) - и погрешната диета. И едното и другото може да се сменат и јас го направив и тоа.

Денес се чувствувам уморно само кога не сум спиел доволно или сум работел премногу.:)

Но, ми требаа 20 години да го откријам ова старо верување! Се надевам дека ќе оди побрзо со тебе.

Еве 8 неповолни верувања за „здрава исхрана“ што можете да ги тестирате сами. Дали верувате во тоа?

Јадењето здраво е заморно и не е забавно.
Ако јадам здраво, морам да се одречам од сè што ми се допаѓа.
Моето семејство не би играло заедно, затоа не можам да го сторам тоа.
За да се храните здраво, мора да бидете во можност да готвите добро. Не можам да готвам!
Секој во моето семејство е дебел, тоа е во нашите гени.
Моето тело не ми е важно, работи без многу напор.
Себично е да се грижиме за здрава исхрана кога толку многу луѓе на земјата гладуваат.
Имам премногу стрес на работа за да се грижам за исхраната.

Дали се препознавате со едно или две од овие верувања?

Или, можете да помислите на друго верување во врска со здравјето и исхраната што можеби повеќе не ви служи?

Совет: Ако нешто од горенаведените ве лути или лути, тоа е добар показател дека предизвикува нешто во вас. Така што вреди да се разгледа подетално!

Еве како можете да ги пронајдете вашите верувања:

Во тивок час, запомнете какво е вашето родители и други важни негуватели кои честопати велеле во вашето детство.

Кои Изреки за Lifeивотот воопшто и исхраната особено дојди на ум?

Каков беше односот на вашите родители кон храната воопшто?

Дали беа гурмани или беа строго контролирани за да се види дали оброците се малку калорични и здрави?

Јадењето се користеше како награда за добро?

Секогаш мораше да јаде сè што има на чинијата?

Сега само напиши се од твојата душа, што можете да помислите на оваа тема. Нецензуриран и без долго размислување.

И, потоа проверете во што сè уште верувате денес и дали е корисно за вашата среќа и здравје. И ако е вистина.

Следниве верувања можат да ви помогнат да преминете на поздрава диета:

Може да биде лесно и забавно.
Моето тело е мој пријател и добро се грижам за тоа со соодветна храна.
Јадам она што ми се допаѓа и што е добро за мене.
Јадењето здраво е забавно.
Секојдневно учам повеќе да го слушам моето тело и неговите потреби. (Дали се чувствувате себеси?)
Готвењето може да биде лесно. (Едноставни рецепти за TCM)
Одлучувам да пробам нови рецепти од сега и да ги развивам моите вештини чекор по чекор.
Јас можам да готвам на начин што го сака семејството и е сè уште здрав.
Јас сум своја личност и сам си ја одредувам диетата.
Кога сум добро згрижен за сè, ќе можам подобро да се грижам за другите луѓе и да придонесувам да го направам светот подобро место.
Сега сум подготвен да ги сменам лошите навики.
Јас преземам одговорност за мојата исхрана и за моето здравје.

Решенија секогаш има. Овие не мора да бидат радикални, но можат да се состојат од мали чекори. Многу мали чекори водат и до целта.

Квинтесенција:

Верувањата влијаат на тоа како ја перцепираме реалноста. На пример, ако сме убедени дека здравата храна не може да има добар вкус, тогаш тоа навистина е така за нас.

Заменувајќи го со позитивно верување како „Секој ден откривам нови, вкусни здрави рецепти“. ние влијаеме на нашето несвесно, а со тоа и на нашата реалност.

Дали конечно сакате да ја пронајдете вистинската диета за вас, едноставна, вкусна и погодна за секојдневна употреба? И, конечно, да имате повеќе енергија, да нема повеќе бензин, да спиете подобро или да ја подобрите главоболката? Потоа, учествувајте во мојата онлајн програма „Верувај на своето тело“, со нетрпение чекам да те видам (може да започнеш во секое време)!

Коментари

Почитувана Катарина, како и секогаш, многу ти благодарам за овој добро напишан напис - Луиз Хеј би била горда на тебе!:-)

Почитуван Баки,
благодарам за коментарот и убавиот комплимент! Тоа многу ме радува.
Со почит,
Кетрин

Ви благодариме за инспиративната статија. Тоа е возбудлива тема! Она што спонтано би ми паднало на памет би било дека во вториот чекор би можело да биде интересно како верувања што немаат никаква врска со исхраната сама по себе, сè уште можат да го уништат вашиот успех, иако се држите до нив.

„Не сум доволно добар“
„Што и да пробам - и онака не работи на крај“
„Убавината е мерлива вредност и нема никаква врска со благосостојбата“
итн веројатно може да мислите на повеќе од мене ^^.

Драга Јохана,
благодарам за коментарот!
Да, мислам дека зад верувањето за исхраната секогаш има други кои влијаат на самодовербата. Тоа е само почеток да се справиме со исхраната, бидејќи моето искуство е дека другите честопати се дури и скриени, па дури и потешко да се откријат.
Со почит,
Кетрин

О да, овие верувања се многу често вметнати во вас и вие дури и не ги забележувате. Затоа дојдов до нешто друго за тековниот пост (што го правам за себе). Не целосно одрекување од слатки, колачи, но во умерени количини; 1-2 пати неделно, а потоа само мало парче/парче торта или само парче слатко и само еднаш неделно, а не и комплетното пакување. За мене е потешко отколку целосно откажување и надеж дека нема да морам да надокнадувам сè по постот.

Почитуван Керстин,
благодарам за вашиот коментар! Да, тоа звучи како добар план. Исто така, знам дека од себе, премногу одрекување може да ме натера да сакам да фатам за сè потоа.
Со почит,
Кетрин

Ми требаше некое време, но ако „откажувањето“ е добро - веќе го нема. И со промена на моите навики, многу добро ја ценев многу храната повторно! Колку може да биде добро и вкусно месо, или парче торта или шолја кафе, затоа што едноставно повеќе не го консумирате секој ден или секоја недела. Не би сакал да пропуштам да откривам храна што „во старите навики“ никогаш не би била забележана ниту во продавницата, што сега го прави менито шарено и разновидно! Јас сум всушност благодарен на мојот неуродермитис за оваа промена, никогаш не би го сонувал пред 3 години:)

Почитувана ликовна,
благодарам за коментарот, звучи прекрасно!
Со почит,
Кетрин

Имате апсолутно право Катарина! Да ми кажеше некој пред неколку години дека веќе не можам да живеам без мојата каша (па и мојот сопруг, патем, тој тотално го сака), тогаш ќе ги прогласев за целосно луди.:-)
Истото важи и обратно: не ми се допаѓа чипсот од компири што го сакав и јадам чоколадо еден бар на ден, тоа е сè што ми треба.
Јас само можам да им препорачам на сите да пристапат кон здрава исхрана чекор по чекор и само прво да сменат оброк, а потоа постепено да менуваат сè. и во одреден момент повеќе не ја сакате целата нездрава гужва.
И затоа што едноставно повторно погрешно разбрав: луѓе. јадете повеќе зготвена храна. Јадев премногу сурово во изминатите неколку недели и сега имам масна студ за прв пат во последните неколку години.:-( Јадете секого убаво и топло.;-)