Јадете путер со џем на појадок. Погледнете дали ви оди добро или не и малку познати комбинации на храна
Без разлика дали станува збор за закуска или појадок, многумина од нас повремено јадат леб и путер. Но, дали е здраво да се јаде леб со путер? Оваа комбинација има нутритивни придобивки или го оптеретува нашето тело со многу непотребни калории и нездрави заситени масти, генератори на холестерол?
1. Појадокот може да биде најопуштено време во денот. Колкумина од нас не уживаат парче леб (бел и свеж) или кроасан со путер и џем или мед, заедно со вкусно кафе со шеќер и млеко? Американски експерти тврдат дека оваа комбинација, која изгледа безопасна, особено наутро, е тотално погрешна. Прво на сите, тоа е калориска бомба, која носи над 700 калории на еден оброк, и второ, целата горенаведена храна го отежнува варењето, нè прави мрзливи, ја намалува нашата енергија што треба да ја добиеме на Појадок.
Сепак, интегрален леб со путер со највисок квалитет и џем направен што е можно поприроден е здрава опција.
2. Овошна салата? Но, ќе мора да бидете многу внимателни во однос на два аспекта. Првиот не е да јадете овошје како десерт, туку повеќе како предјадење, туку 1 час пред вистинскиот оброк или 2 часа по ручекот. Вториот важен аспект е комбинацијата што ја правите: не мешајте слатки овошја (банани, круши, црвени јаболка, кајсии, праски, грозје и сл.) Со агруми (портокали, киви, грејпфрут), бидејќи тие ферментираат поинаку и ќе имате проблеми со стомакот, со процесот на варење и со килограмите
3. На ручек се случува да јадете повеќе јаглехидрати, на пример? Тоа е, да јадеме леб и компири или ориз, и бисквити за десерт? Откријте дека ова е опасна навика. Никогаш не комбинирајте различни јаглехидрати во оброк, како што се тестенини, леб, компири, ориз, слатки, бидејќи сите шеќери што ги содржат брзо ќе се растворат и ќе се чувствуваат лошо, а покрај тоа е и најбезбедниот рецепт. за гоење. Но, лош!
4. Ако обожавате комбинации како: леб со путер и шунка или сирење, бисквити со путер, житарки со крем или масно млеко, тестенини со крем, итно откажете се од нив! Една од најнепосакуваните комбинации на храна е онаа на јаглехидрати и заситени масти: се здебелувате брзо и безбедно, тешко се вари, дава лоши состојби и вашето здравје ќе биде во опасност на долг рок.
5. Не комбинирајте јаглехидрати со протеини, ова е правило број 1 на диета. Затоа кажете не на пилешки гради со пире, печурки со палента, јајца со ориз или помфрит. Сите доведуваат до гоење и комплицирано варење.
6. Дали знаевте дека овошјето не може да се комбинира со јадења со месо? Експертите тврдат дека егзотичните јадења, во кои дуња, јаболка, бобинки, портокали и други плодови се користат како гарнир за разни шницли, се несоодветни за нашиот стомак, цревата и силуетата.
7. И комбинираните протеини не даваат многу добри резултати! Постојат многу диети кои тврдат дека ќе ослабете ако јадете само месо, јајца, сирење итн. Но варењето е тешко, на секој протеин му треба одредено време за метаболизам, црниот дроб се бори силно и вашето здравје ќе биде свртено наопаку. Збогум на следниве комбинации: јајца и шунка, ореви и месо, месо и млеко, јајца и сирење итн.!