Јадете само наутро и навечер! (Исхрана, диета)

Ако јадам нормално наутро и малку премногу на ручек, навистина не прејадувајќи, но веќе малку премногу, а потоа НЕ СЕ јадам ништо повеќе во текот на денот и навечер, сепак губам тежина или поточно добивам тежина ?

3 одговори

Нема правила за палење, кое време од денот го зголемуваш или намалуваш воопшто, така да јадеш како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер (мајка ми секогаш ми велеше ^^) важно е да си јадете здраво затоа што ако јадете вреќа чипс за ручек тоа сигурно нема да придонесе многу за слабеење и најдоброто нешто тогаш би било секако да спортувате! Се надевам дека би можел да помогнам!

Не е важно кога јадете што, но колку калории внесувате вкупно на ден. Меѓу лајповите преовладуваше мислењето дека постои поголема веројатност да се здебели ако се јаде многу навечер. Ова е затоа што повеќето луѓе се мерат наутро, а потоа вечерниот оброк не се вари толку добро како појадокот или ручекот. Ако сум јадел добро навечер, како што обично правам, тогаш тежам наутро повеќе од вообичаено, но немам толку голем апетит за појадок и заштедувам повторно. Мислам дека во основа треба само повеќе да го слушате сопственото тело и да му верувате малку. Во секој случај, никогаш не легнувам гладен и на 1,75 м тежам 59 килограми.

---