Рецепт за ниски јаглени хидрати со лосос и краставица со копра; Анасон; р

Фото: StockFood/Вестерман, Јан-Питер

јаглени

Кажете збогум на здодевната салата додека слабеете. Нашата тава со лосос и краставица со копар не само што има одличен вкус, туку е и со малку хидрати.

Ниските хидрати може да бидат толку вкусни: Пробајте ја нашата тава со лосос и краставица со копар и ликер од анасон. Затоа што кога ќе изгубите тежина, не треба да правите без ништо.

Состојки за 4 лица:

  • 2 краставици
  • 4 стебленца копра
  • 2 кромица
  • 400 гр филе лосос, без кожа подготвен за готвење
  • 2 лажици растително масло
  • сол
  • Бибер од мелница
  • 4 ликер од анасон
  • 2 - 3 лажици сок од лимон
  • 200 мл супа од зеленчук
  • 150 мл соја крем

По порција околу:

  • 303 kcal
  • 20 гр маснотии
  • 6 гр јаглехидрати
  • 22 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

  1. Излупете ја краставицата, исечете ја на половина по должина, изгребете ги семињата и исечете ги на коцки на половините. Исплакнете го копарот, исушете го, извадете го и исечкајте го ситно.
  2. Излупете ги и ситно исечете ги коцките од кромидот. Исплакнете го лососот, сушете го и коцки со големина на залак. Пржете во 1 лажица масло во топла, обложена тава додека не порумени. Зачинете со сол и бибер и извадете ја од тавата.
  3. Исете ги коцките од shallot во врелата тава во преостанатото масло додека не бидат про transирни. Накратко испотете ја краставицата, обесете ја со ликер од анасон и сок од лимон, истурете ја густинот и промешајте го соја кремот. Врие нежно околу 5 минути.
  4. Ставете го лососот повторно во тавата и оставете го да се крчка во сосот 2-3 минути. Посипете копра одозгора, зачинете по вкус и послужете.

На Тава со лосос и краставица со копра не е само вкусно, туку и одлично за диета со малку јаглени хидрати. Ако барате повеќе рецепти со ниски хидрати, треба да го погледнете нашето видео.

Лесни рецепти со ниски хидрати

Ourе најдете многу други возбудливи јадења со лосос и краставица на нашите тематски страници. Само кликнете и оставете да бидете инспирирани.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.