Ckt по јапонски ручек Бенто Диета Ден на исхрана # 9
Така, вчера беше деветтиот ден од мојот експеримент со бенто диета. И ова бенто беше таму за ручек. Содржи 2 мали окаки онигири, пилешко караџа, салада хиџики, корен од лотос и малку салата од кинеска зелка. Имав уште корен на лотос и хиџики од претходниот ден.
Вечерта имаше бенто со сендвичи како овде.
Денес сакав да претставам привремен резултат од експериментот. Така, изгубив добра половина килограм. Не е толку многу, но преку овој експеримент се навикнав на помали порции. Бенто кутиите навистина многу ми помогнаа да ја задржам големината на порциите храна, затоа што не можете да спакувате повеќе од кутијата;) Сепак, морав да се воздржам да не грицкам помеѓу. Дисциплината е магичен збор! Keepе продолжам да го правам ова додека не се ослободам од преостанатите 3,5 кг, но повеќе нема да го документирам на блогот. Значи, имам повеќе време за други објави;)
6 коментари
3,5 кг навистина не вреди да се споменат, како и да е, ви посакувам постојан успех! Исто така е поважно да се знае каде се распределени 3,5 кг. Добар начин да изгубите тежина: едноставно станете вегетаријанец ако сум! Оваа година веќе е 6-та година и можам да ви кажам: онаму каде што порано сакав да јадам месо, денес ми стана незамисливо да го сторам тоа повторно. Свеста се промени, без оглед дали е од нутриционистичка или етичка гледна точка: дефинитивно вреди! Можете да го испробате како „идеја за диета“ еден месец: без месо.
Значи, се гледаме тогаш и со почит!
Здраво чарсиубау,
Јас можам да го потврдам тоа со големината на порциите храна на кои повторно се навикнувате - тоа ми помага и мене. Исто така, се обидувам да внимавам на „препораките на јапонската комисија за исхрана, именувани под совети и трикови“ во Некобенто - тоа е три дела ориз или јуфки, два дела овошје и зеленчук и еден дел месо, риба или тофу - тогаш бројот на калории во бенто е приближно ист точно обемот на Бентобокс “. да се обрне внимание. Барем за ручек. Од состаноците на Вајтвочер научив дека, на пример, пржењето со леб може лесно да го удвои бројот на калории на толку мало парче - и јас ги користам ваквите форми на подготовка многу, многу ретко. Пред сè, за мене е важно процентот на зеленчук/овошје да биде доволно голем, понекогаш поголем. И како трето правило, се држам до помалку јаглехидрати навечер и повеќе протеини - т.е. зеленчук и тофу, или зеленчук и месо. За разлика од илјадниците недокажани легенди и чудесни лекови за слабеење, постојат научни студии кои докажуваат дека ова работи подобро на долг рок.
@Astraea: Да, 3,5 килограми не се многу, но сепак морам да направам нешто за тоа да не добие повеќе, бидејќи сакам да готвам и да јадам, треба да внимавам;)
Вегетаријански месец? Хм, дали можам да продолжам? Само погледнете.
@ Нини: Така јас всушност се справувам со Бентос. Јас не се откажував од јаглехидрати навечер, можеби и јас треба да го сменам тоа.
Никогаш не слушнав за диета со бенто. Звучи многу интересно: Д.
Јас навистина морам да знам како работи салатата хиџики:-D
@Christin Flach Здраво Криси,
жал што само сега одговарам. Вашиот коментар за жал е изгубен.
И да компензирам, салатата ќе ја направам денови за да можам да направам убави фотографии. Тогаш ќе го објавам рецептот за тоа:)
Објави коментар
Заради едноставност, додадов копче за одговор. Само оставете го вашиот коментар во следната линија од полето за коментари. Остави го кодот. благодарам!