Јадете смокви Зошто суперхраната е толку здрава - ЧИП

Смоквите се здрави. Без разлика дали се свежи и нискокалорични или сушени како извор на енергија. Тој е едно од таканаречените лажни овошја и со многу здрави состојки е одлично за грицкање.

толку

Што има на сл

Смоква (приближно 60g) има само околу 40 kcal, не повеќе од јаболко. Слаткото овошје од медитеранскиот регион станува сè попопуларно во оваа земја, бидејќи нуди разновидни здрави состојки.

  • Смоквите содржат многу витамини. Витаминот А обезбедува здрава кожа, го зајакнува видот и ги штити мукозните мембрани. Витаминот Б го зајакнува метаболизмот и нервите. Витаминот Е придонесува за одбрана од супстанции што штетат на клетките.
  • На вашето тело му требаат калиум и калциум за да изгради коски. Овие минерали се содржани во смокви, како и во магнезиум, железо и цинк.
  • Покрај тоа, смоквите се состојат од дигестивни ензими и со влакна обезбедуваат чувство на ситост.

Суви смокви како закуска, зајакнување на енергијата и нежен лаксатив

Сувите смокви имаат значително повеќе калории отколку нивниот свеж еквивалент. Сушењето ја зголемува нивната содржина на шеќер на скоро 60 проценти. Но, овошјето воодушевува и со својот ефект кога се суши.