Јадете во движење со малку јаглени хидрати - полн бифтек и салата! Рецепти за ниски јаглехидрати KAY -50 килограми, калкулатор за БМИ,

Јадете и телесната тежина во движење не е секогаш лесно. Моите колеги можат да ви кажат многу за тоа колку е тешко да се избере вистинското бистро или ресторан.

Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .

јадете

Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)

Веќе имав пишувано за брза храна и Мекдоналдс и Ко неколку пати, но покрај храмовите за брза храна, секако можете да јадете здраво во движење и на тој начин да изгубите тежина на здрав начин. Исто така и особено со ниски хидрати. И тоа важи и за ручек во движење и за уживање во вечера надвор од вашите четири wallsида.

Од намалувањето на јаглехидратите и концентрацијата на ниски јаглени хидрати, особено уживам да одам во стек-куќи. Разлики секако има помеѓу секој ресторан. Но, за брзо слабеење со ниски јаглени хидрати, сите се исти ...:)

Сериозно: Обично нарачувам навистина големо парче месо, односно бифтек од говедско месо или бифтек од мисирка. Тоа може да биде 300 грама или повеќе (на 500 грама станува тесно). Но: Ве молам без масни типови или типови стекови со дебело око (само што заборавив име ... нешто со око) Барем не овие, туку слабите.

И со шницлата, секогаш ги бирам гарнирските јадења кај келнерот. Без компири, помфрит, пире. Па само чистото месо - и голема салата. Ако има оној со туна и јајце (жолчката може да ја извадите подоцна) тогаш толку подобро. И без масно облекување, ве молам, лесен облекување најмногу, но не сите куќи го имаат тоа.

Така, за ручек или вечера имам навистина голем дел од месо и навистина голем дел од гарнитури. Јас секогаш се исполнувам многу од тоа, а понекогаш дури и не можам да направам дел. И тоа е прекрасен рецепт со ниски хидрати со многу протеини, многу малку маснотии и малку јаглехидрати. Ручајте или вечера во движење? Тогаш оваа комбинација е моја препорака!