ШТО КАAYААТ СТУДИИТЕ на Конгресот на ЕСС 2020 за поврзаноста помеѓу здравиот начин на живот и
Конгресот на Европското општество во 2020 година беше посебен, поинаков, како и околностите на кои тој требаше да се прилагоди. „За прв пат во историјата, здравствените работници ширум светот го имаа истиот непосреден пристап до кардиоваскуларни сознанија“, рече проф. Марко Роффи, претседател на Конгресниот комитет. Се пријавија повеќе од 116.000 делегати од 211 земја.
Како и секоја година, фокусот на ЕСС не запре на теми поврзани со новите лекови што се појавуваат во кардиоваскуларната патологија, туку отиде на теми поврзани со начинот на живот - набationalудувачки студии кои одговараат на важни прашања што секој од нас ги поставува или ќе ги ставиме во животот во одреден момент.
Во следните редови, ќе претставиме четири студии презентирани оваа година во ESC, кои опфаќаат 5 важни фактори на здрав начин на живот: диета, сон, ментално здравје и брачен живот.
Ако сте лекар или здравствен работник и ве интересираат најважните теми презентирани на Европскиот конгрес за кардиологија 2020 година, ве покануваме да креирате сметка на платформата Medic.raportuldegarda.ro.
Сите тие се здрави вегетаријански диети?
„Нашата студија го истакнува варијабилниот нутритивен квалитет на растителната храна. Претходните истражувања покажаа дека жените имаат тенденција да јадат повеќе храна од растително потекло и помалку производи од животински извори отколку мажите. Сепак, нашата студија сугерира дека ова не гарантира поздрав избор и, за возврат, подобро здравје “, рече авторот, д-р Матина Кувари од Универзитетот Харокопио, Атина, Грција.
Повеќето студии на теренот ги дефинираат диетите со билки едноставно како „вегетаријанска“ или „сиромашна со месо“, со што се третира целата растителна храна како еднаква. Единственоста на оваа студија е во тоа што се испитува видот на консумирана храна од билки, покрај вкупната количина. Здравите билни производи беа главно најмалку преработена храна, како што се цели зрна, овошје, зеленчук, ореви, маслиново масло и чај/кафе. Нездравите хербални производи се состојат од сокови, засладени пијалоци, рафинирани житарки, компири и секаков вид слатки (на пр. Чоколадо, традиционални грчки десерти, итн.).
Студијата ја испита врската помеѓу квантитетот и квалитетот на хербалната храна и здравјето на срцето во период од 10 години.
Во 2001 и 2002 година, студијата АТТИКА случајно избра примерок од возрасни што живеат во Атина, кои немале кардиоваскуларни болести или други хронични заболувања. Тековната анализа вклучува 146 дебели учесници со нормално ниво на крвен притисок, липиди во крвта и шеќер во крвта. Исхраната е оценета со помош на прашалник за вообичаени навики од претходната година.
За една деценија, скоро половина од овие дебели учесници развиле висок крвен притисок, хипергликемија и високи крвни липиди - особено ризична комбинација за здравјето на срцето.
Со други зборови, студијата ја открива важноста на здравата исхрана, но посочува дека не сите намирници за кои се смета дека се во опсег на вегетаријанци се нужно здрава храна.
Долгорочниот дневен сон е лош за вашето здравје?
Повеќето луѓе мислат дека звукот на алармот е безопасна активност: „Дремувањето во текот на денот е честа појава во целиот свет и генерално се смета за здрава навика. Вообичаено мислење е дека дремнувањето во текот на денот ги подобрува перформансите и се спротивставува на негативните последици од недостаток на сон. Нашата студија ги предизвикува овие широко распространети мислења “, изјави авторот на студијата, Д-р heе Пан од медицинскиот универзитет Гуангжу, Кина.
Според авторите, претходните истражувања за врската помеѓу дневниот сон и ризикот од смрт или кардиоваскуларни болести произвеле контрадикторни резултати. Покрај тоа, тие не го зедоа предвид времетраењето на спиењето ноќе.
Оваа студија ги сумираше достапните докази за да се процени врската помеѓу краткотрајниот сон во текот на денот и ризикот од смрт од сите причини и кардиоваскуларните болести. Вкупно 313.651 учесник од повеќе од 20 студии беа вклучени во анализата. Околу 39% од учесниците имаа навика да спијат преку ден.
Анализата покажа дека оние кои спијат повеќе во текот на денот (се смета дека е повеќе од 60 минути) се поврзани со 30% поголем ризик од смрт од сите причини и 34% поголем ризик од кардиоваскуларни болести во споредба со недостаток дремка. Кога се разгледуваше и ноќниот сон, дневниот сон беше поврзан со зголемен ризик од смрт само кај оние кои спиеја повеќе од шест часа на ноќта.
Резултатите сугерираат дека краток сон (30 до 45 минути) може да го подобри здравјето на срцето кај луѓето кои слабо спијат ноќе.
Причините зошто повеќе спиењето во текот на денот влијае на телото се уште се неизвесни, рече д-р Пан, но некои студии сугерираат дека долгиот дневен сон е поврзан со поголеми нивоа на воспаление, што е ризично за здравјето на срцето и долговечноста.
Депресивни или вознемирени адолесценти се изложени на ризик од миокарден инфаркт во средната возраст
Депресијата или вознемиреноста во адолесценцијата се во корелација со 20% поголема веројатност за срцев удар во средината на животот.
Авторот на студијата, д-р Сесилија Берг, од универзитетот Оребро во Шведска, испрати порака до родителите: „Бидете будни и барајте знаци на стрес, депресија или вознемиреност кои ги надминуваат нормалните анксиозности кај тинејџерите: побарајте помош ако се чини дека постои постојан проблем. Ако здравиот начин на живот се охрабрува што е можно порано во детството и адолесценцијата, тоа е веројатно да опстане во зрелоста и да го подобри долгорочното здравје “.
Оваа студија истражувала дали состојби како што се депресија во адолесценција (18-19 години) се поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести во зрелоста. Истражувачите исто така ја испитале улогата што ја има отпорот на стрес (способност да се справат со стресот во секојдневниот живот) во оваа асоцијација.
Студијата вклучува 238.013 мажи родени помеѓу 1952 и 1956 година кои биле подложени на големи испитувања во доцната адолесценција (како дел од проценката за задолжителна воена служба), а потоа биле следени до средната возраст (до 58 година). Проценките на возраст од 18 или 19 години вклучувале медицински, психијатриски и физички прегледи од лекари и психолози.
Вкупно 34.503 мажи биле дијагностицирани со не-психотично ментално нарушување (како што се депресија или анксиозност) при вработувањето. Следењето на кардиоваскуларните заболувања е направено преку медицинската евиденција на болницата. Отпорноста на стрес се мери преку интервју со психолог и пополнување на прашалник, но исто така се заснова на семејните, медицинските, социјалните, однесувањето и карактеристиките на личноста.
Студијата открива дека менталното растројство во адолесценцијата е поврзано со ризик од миокарден инфаркт (срцев удар) до средната возраст. Во споредба со мажите без ментална болест во адолесценцијата, ризикот од миокарден инфаркт беше 20% поголем кај мажите со дијагноза - дури и по разгледување на други карактеристики во адолесценцијата, како што се крвен притисок, индекс на телесна маса, состојба општо здравје и социо-економски статус на родители.
Поврзаноста помеѓу менталната болест и МИ беше делумна, објаснета со помала отпорност на стрес и помал физички капацитет кај адолесценти со ментално нарушување.
„Подобрата кондиција во адолесценцијата веројатно ќе помогне да се заштитите од последователни срцеви заболувања, особено ако луѓето останат во форма како што стареат. Физичката активност исто така може да ублажи некои од негативните последици од стресот. Ова е релевантно за сите тинејџери, но оние со пониска ментална благосостојба би можеле да имаат корист од дополнителна поддршка за поттикнување на вежбање и развој на стратегии за справување со стресот “.
Полесно е да изгубите тежина ако сте дел од двојка?
Откако студијата спроведена на ЕуроПревент 2019 покажа дека луѓето кои се во брак или во пар можат полесно да се откажат од пушењето, оваа година, новата студија ја зајакнува идејата дека, за две, работите стануваат поефикасни. Значи, Студијата ЕСЦ 2020 покажува дека преживеаните од миокарден инфаркт поефикасно губат телесната тежина ако нивниот животен партнер се приклучи на напорите.
„Подобрувањето на начинот на живот по МИ е клучен дел за спречување на нова епизода. Нашата студија покажува дека кога сопрузите ќе се приклучат на напорите за промена на навиките, пациентите поверојатно ќе станат поздрави - особено кога станува збор за губење на тежината “, изјави авторот на студијата Лоте Вервеј, медицинска сестра и докторант на Универзитет за применети науки Амстердам, Холандија.
Студијата „ОДГОВОР-2“ претходно откри дека преживеаните од инфаркт се осврнале на програмите за слабеење, физичка активност и откажување од пушење, со поголема веројатност да го променат своето однесување во споредба со оние кои редовно се грижат. И во двете групи, живеењето со партнер беше поврзано со поголем успех во промената на лошите навики. Најзначајните подобрувања беа кај пациенти кои учествуваа во програми за живот и живееја со партнер.
Скоро половина (48%) од партнерите учествувале во интервенции во животниот стил. Во споредба со оние без партнер, пациентите со партнер што учествувале имале повеќе од двојно поголема веројатност (коефициент на коефициент 2,45) да ги подобрат своите навики во најмалку една од трите области (губење на тежината, вежбање, откажување пушење) во рок од една година.
Резултатите се природни ако се земе предвид фактот дека паровите обично имаат заеднички начин на живот, а промената е тешко ако само еден партнер се вклучи во тоа. Според авторот, оваа студија не пронашла корелација во прекинот на пушењето.