Јадете здраво без да изгубите тежина Јадете здрав форум
Член од 08.02.14
2 објави (ø0/ден)
Здраво:)
Како што сугерира насловот, би сакала да се хранам поздраво без да ослабам. Веќе го пребарував форумот потоа, но повеќето теми се здрава исхрана со цел губење на тежината.
За мене: Јас сум студент, на почетокот 20 и тежам 48 килограми.
Во моментов јадам:. за појадок: ништо, и неколку голтки чај
. За ручек: кога сум на универзитет, одам во најблиската самопослуга и си купувам Корнспиц со сол и сирење, минерална вода и банана (или мандарина) и слатко.
кога сум дома: тестенини со сос, или месо со компири (но ретко што друго)
. навечер: претежно нормален леб со салама, шунка или намаз
Фактот дека немам појадок ме прави многу гладен наутро и затоа можам да се концентрирам напорно. Повеќе не можам да гледам тестенини на ручек, а потоа повторно да гладам релативно брзо 2-3 часа. Покрај тоа, јас секогаш се чувствувам како нешто слатко после јадење (дали е тоа погрешна храна?)
Се надевам дека може да ми дадете неколку совети за балансиран појадок, ручек и вечера без да ослабнете:)
Член од 23.04.2011 година
797 објави (.20,23/ден)
можеби ја пробавте целата варијанта на тестенини, тогаш вашите желби за слатки веќе не треба да бидат толку силни.
Наутро би било добро да јадете нешто. Дури и ако тоа е само банана. Или можете брзо да си направите кварк со мусли, кој ќе ве држи сити долго време и брзо се подготвува.
Јас би оставил салама и масни работи за леб. Така, може да земете путер, но не и масни колбаси.
Сакам месо со компири. Можете исто така да го варирате месото (свинско месо, живина, говедско месо), исто така, да направите различни варијации со компири. Печен компир оди многу брзо, со мешана салата и парче месо, совршено.
Меѓутоа, ако јадете тестенини за ручек, јас не би јадел компири навечер. Јас сум голем обожавател на јаглени хидрати, но тогаш нема потреба да имам премногу добра работа. И особено во пролет/лето, свежите салати или овошје се прекрасни на трпезата.
Член од 22/10/2012 година
179 објави (06.06 ден/ден)
Мислам дека дефинитивно треба да појадувате - што е со мусли или ако тоа ви е премногу работа, само една или две банани, тие ве исполнуваат и траат долго.
Не знам што е Корнпиц и затоа не можам да судам за неговото здравје, но би рекол ако ова е единствениот универзитетски ручек, можеби треба да се менувате од време на време или да носите свој ручек со вас. Влт Салата или супа од зеленчук во шише со термос? Дома, би ве советувал да се префрлите на тестенини со цело зрно за прва помош, тие се поздрави и ве одржуваат сити подолго. Можеби може да си направите сад за кина, да исечете зеленчук, да додадете месо, ако сакате, лук и чили и можеби ѓумбир во вок (или голема тава) и со ориз VK да бидете сити до вечер . Вечерта би додал малку повеќе зеленчук, освен ако не сакате да готвите.
Член од 23.07.2008 година
14.121 објава (3,13 ø/ден)
„Не можам да си дозволам да се опкружувам со адвокати кои ми кажуваат секој ден што не ми е дозволено. "
Ли Јакока
Лошиот готвач сè уште може да стане нешто, а лошите производи никогаш не можат да станат ништо!