Јадев 2000 kcal премногу - колку добивам (јадам, калории, добивам)
Здраво драги луѓе, денес изедов премногу 2000 kcal! Вечерва одеднаш имав претерано јадење. Тоа ме прави толку тажен, бидејќи од денес сакав да изгубам нешто (се надевам дека ќе 2 кг) за забава за пет дена.:( (Не беше особено мрсно, туку Коленхидратрајх -> Мусли со млеко и две ролни со колбаси)
Може некој да ми каже колку грама ставам грубо?
5 одговори
Јас би пресметал околу 300 g, имајќи предвид дека 7000 Kcal е еден кг. Вечерва занимавајте се со малку или малку повеќе спорт, за да можете барем повторно да одработите нешто и да немате толку грижа на совест.
мислиш сериозно, некој сега го пресметува тоа? повлечете се заедно во следните неколку дена, јадете многу овошје, пијте многу вода, чај, итн. тогаш ќе успее - и ако не, ниту светот нема да пропадне.;-)
откако ќе ја погодиш линијата, тоа навистина не е важно. Зауздајте малку утре и потоа повторно ќе се израмни!
мораше да јаде помалку утре, тогаш ќе се балансира. не грижи се премногу и не ги сметај калориите премногу внимателно:)
Сè додека овој лизгање е единствен, не треба да претставува проблем.
слични прашања
Денес изедов 1000 kcal над своите потреби: /
Пред 3 дена имав напад на храна рано наутро и изедов околу 2000 калории одеднаш (тестенини со песто) и потоа заспав . дали телото веднаш стави маснотии додека спиеше? Како претпазливост, завчера и вчера правев 2 часа спорт на издржливост дневно и јадев нормално. Дали мислите дека тоа помогна нешто? Не се осмелувам да се мерам сега. Ох, и 2 дена пред прекумерниот удар, имав дефицит од 600 kcal. Како е тоа, тој веднаш го зачувува со задебелени букви или го брои неделното салдо ?
Здраво Имав огромен измамен ден денес, јадев 1800 kcal денес. Знам дека звучи глупаво, но кога размислувам за тоа неодамна јадев 1200 kcal подолго време и се здебелував цело време. ако пораснам на 1200 како е тогаш на 1800 сум очаен Lg
Здраво, ми треба помош. Јадев и испив 4000 kcal денес и сакав да прашам како можам да го надокнадам тоа.: /
Благодарам веќе за одговорите;)
Здраво, денес јадев 400-500 kcal над вкупниот промет. Дали сега добивам тежина? кога Да, колку? Јас навистина се плашам дека ќе добијам тежина, затоа што сум задоволен во моментот и сакам да ја задржам фигурата/тежината. Во никој случај не сакам да добијам тежина. За мене: Јас сум висок околу 167 см, тежок 51 кг и имам 15 години. Инаку, јас сум многу активна личност и поголемиот дел од денот го поминувам на нозе/со коњот. Она што друго морам да го напоменам е дека изгубив многу тежина од годинава (диета, претходно бев со прекумерна тежина (околу 90 кг)) и не ми поминаа денови околу 3 месеци, минатата недела секогаш имав околу 2000 kcal јадев премалку затоа што добив протези. Тоа беше тоа;)
Ве молам, одговорете брзо, но само сериозни, ве молам, ова е навистина важно за мене. LG Ви благодариме
Здраво, само што ја погледнав кутијата со житни култури и го открив ова:
моето 1 порција мусли има 188 kcal, но едната порција е само 40g, тогаш измерив колку мусли е тоа и тоа не е ни мала чинија со мусли, тогаш мерам колку мусли секогаш јадам, што е 100g и 100g имаат 387 kcal.
Затоа моите прашања: Дали 100 грама мусли се премногу? 387 kcal наутро се премногу калории.
Значи, имав прекумерно јадење тестенини со мрсен сос околу 1 часот по полноќ минатата ноќ. ден претходно, јадев нормално и во однос на kcal колку што одговара на потрошувачката на енергија приближно. утрово нормално појадував, но повторно јадев колачиња (3 парчиња)
Имаше неколку тестенини, а потоа отидов да спијам.
ќе има на него до сега? или колку време имам време да го обучам тоа сега.
Здраво:) Јадам многу во народот 2 недели и за жал не знам зошто. Јадев над 1500 kcal во последните 3 дена и денес веројатно дури 2000 . Јас сум висок 14, 158 и тежок 48-49 кг . Сега ќе добијам тежина! На пример, јас САМО јадев нездрави работи денес.
под претпоставка дека јадам 500 мл сладолед (535 kcal), 1 бар чоколадо (600 kcal) секој ден, но во спротивно мојата нормална, здрава храна (овошје, зеленчук, овесна каша итн.) и на крајот би имала дневна рамнотежа од приближно 2000 kcal тогаш добивам тежина едноставно затоа што јадев над 1000 kcal нездрава работа или би ја задржал телесната тежина/телесната тежина се додека сè уште спортувам и повеќе согорувам како резултат? И, ако одговорот е дека добивам тежина, зошто би било тоа?
Денес веќе јадев околу 800 kcal за појадок. Мојата основна метаболичка стапка е околу 1600 kcal. Јас би сакал да добијам максимум 1000 kcal. Што друго можам да јадам? Бидејќи зеленчукот и така некако имаат повеќе калории отколку што мислите. На пример јаболко 50!
Здраво, јас само имам лоша совест затоа што едноставно јадев премногу и се плашам дека сега ќе се здебелам. Јадев многу слатки работи денес и вчера. вчера и денес се шири овалин кој е над 1000 kcal за секој ден, денес за појадок чоколадно мусли, парче брауни и клиф бар 250 kcal и секако ручек и вечер (но не толку затоа што бев/сум презаситен). можам да добијам тежина од тоа сега? Јас навистина имам лоша совест и чувство дека сè ќе ми се врати веднаш. ако јадам здрава храна во следните неколку дена, она што го јадев вчера и денес е повторно во ред?
јадам грчки јогурт со пченични трици, крцкави мусли и лажичка мед скоро секоја вечер,
Видов дека јогуртот има 158 kcal на 100 g, јадам околу 250 g јогурт и со мусли и пченични трици добив околу 500 kcal,
Сега моето прашање е премногу ако јадам 500 калории на ден навечер, би рекол дека јадев околу 1.100 kcal до вечер! Јас сум висок 14, 1,69 и тежок 53 кг.
Но, јас секогаш се плашам од зголемување на телесната тежина поради ова: 500 kcal навечер се премногу?