Јади, дете! на; квалитет; и лошо; Есер - Детски живот · списание за родители
- Бременост и бебе
- Дете & КиТа
- Училишна возраст и тинејџери
- Ракотворби и игри
- Преземања и врски
- Направи сам
- Тело и душа
- Специјалното дете
- лек
- Велнес
- Родителски живот
- сатира
- Медиумско образование
- Тест за производи KidsLife
- Информации за деца и родители
- Врвни совети
- Совети за книги
Минатата недела во ресторанот: Млада мајка и баба седат на маса со петгодишно момче кое е видливо неисхрането. Келнерот му служи на малиот раскошно исполнета чинија. „Лесно можеш!“, Реагира мајката на скептичниот изглед на нејзиниот син.
Со неколку пријателски и сигурно добронамерни „Па, малку повеќе…“ и „Нешто друго се вклопува таму…“, малиот конечно успева да го стори тоа и заработува пофалби од неговата мајка и баба за тоа. Дури и келнерот се придружува на пофалните химни и потоа му доделува на „добриот“ јадач голем лижавче како награда.
И што научи детето од тоа? Секој што јаде многу може да смета на пофалби и признанија, бидејќи јадењето многу е тешко достигнување! Кој јаде е добар и добар, кој сака малку или воопшто не е лош и лош. Со оглед на фактот дека многу луѓе имаат проблеми со нивната фигура затоа што тие се едноставно премногу дебели - и не само со возрасните, туку сè повеќе и со децата, ова е секако сосема погрешна порака дека - свесно или несвесно - се пренесува.
Постои многу жестока дебата за знаењето за прекумерна тежина и нејзините поклонувачки последици и димензии: чувството и глупостите на диети, брза храна, премногу компјутер и телевизија - премалку вежби. Далеку помалку внимание се посветува на навиките и проценките што веќе ги усвоивме од нашите родители - без премногу да размислуваме - и исто така да им ги пренесеме на нашите сопствени деца. И токму оваа несвесна проценка влијае на ставовите и навиките на децата исто како и недостатокот на вежбање и нездравата исхрана.
Многу родители (и особено баби и дедовци) сè уште се убедени дека малите деца јадат „премногу лошо“ и затоа мора постојано да се опоменуваат и охрабруваат да јадат повеќе и повеќе. Тенко дете изгледа застрашувачко и болно и често постои мислење дека едно дете треба да има многу „работи“ во случај да се разболи.
Всушност, има и родители и баби и дедовци кои мислат дека соседите може да мислат дека не го храните правилно вашето дете ако е премногу слабо. Но, кога малите деца ќе се претворат во ученици, работите обично изгледаат многу поинаку.
Многу деца доживуваат и учат дека возрасните постојано се жалат на својата фигура. Особено девојчињата се многу свесни дека нивните мајки постојано држат една или друга диета. Затоа, не е изненадувачки што веќе деветгодишни девојчиња се наоѓаат премногу дебели - дури и оние кои навистина не се - па дури и се обиделе да стават некои (честопати неуспешни) диети зад нив. Уште од рана возраст учат дека јадењето е проблем и дека е ризично да се јаде само она што ви се допаѓа. Во неколку случаи, после пријатен оброк, следува грижа на совест, а понекогаш и желба сето тоа да се стори. Патот до нарушување во исхраната честопати не е далеку и алармантно се зголеми во последниве години.
Децата сигурно не секогаш јадат стабилно и на балансиран начин. Губење на апетит може да биде проследено со периоди на голем глад и задоволство при јадење. Понекогаш помфритот и колбасите се апсолутно омилена храна и малку подоцна зеленчукот и месото стануваат декларирано омилено јадење. И тоа е во ред - се разбира, се додека е достапен и користен широк спектар на понуди. Но, дали ова значи дека јадењето станува проблем во родителството? Зарем не треба да им дозволуваме на нашите деца да јадат што сакаат и, пред сè, колку сакаат?
Децата обично знаат што им треба, ниту едно здраво дете нема да умре од глад или да се прехрани, ако не се осигура дека јаде што е правилно во вистинско време и во точна количина. Дури и најмалите деца имаат прилично сигурно чувство за тоа кога се сити и што сакаат да јадат. Ако им помогнете да станат свесни за ова чувство и да обрнат внимание на тоа, наместо повеќепати да се мешаат и да бараат „повеќе“ храна, тогаш тие исто така можат да развијат разумно однесување во исхраната.
Родителите не треба да дозволуваат јадењето и нејадењето да станат борба за власт затоа што би било добро да бидат помалку вознемирени околу хранењето на своето дете.
Овде составивме неколку совети кои ќе им помогнат на децата и секако на родителите да развијат „здрава“ врска со храната.
Доволно е родителите да им понудат на своите деца широк спектар на здрава храна. Децата треба да пораснат сфаќајќи дека не треба да јадете, треба. Не е ниту добро ниту лошо, многу или малку, или претпочитате да јадете ова или она.
Децата не треба постојано да се туркаат да јадат. Наместо тоа, од нив треба да се побара прво да се отворат малку за себе и повторно да прашаат дали сакаат повеќе.
Природното чувство за потребите на децата треба да се зајакне со тоа што постојано не „трчате по“ храна кога детето воопшто не е гладно. Прашања како: „Дали сте гладни?“ Или „Дали сакате да јадете банана?“ Наместо тоа, се многу покорисни.
Треба да се внимава да се осигури дека природното чувство на децата не е „искривено“, на пример, ако храна за бебиња е веќе обезбедена со многу шеќер, се нудат премногу слатки, децата наскоро сакаат помалку слатки работи или ако нудиме само зеленчук во конзерва, децата го одбиваат ова „Сладното“ џвакање на свежо овошје и зеленчук наскоро ќе биде елиминирано.
Наместо да гладувате - кога детето е всушност премногу дебело - подобро е да ја преиспитате диетата и да ги промените сите семејни навики без да се фокусирате премногу на проблемот на детето. Заедничките активности со многу движење и спортски активности со целото семејство се многу покорисни отколку „оптеретувањето“ на детето со диети. Движете се, хранете се здраво и бидете добри примери за вашите деца!
Малиот Спортикус: совети за вежбање и исхрана што ги прилагодува децата, од Инго Фробазе и Питер Гросман