Јагнешко чорба со наут • Кох-Мит

Оваа јагнешка чорба со кромид, лук и ѓумбир не само што убедува со своите вкусни и здрави состојки, туку е и погодна како вечера за протеинска диета. И, ако остане нешто, можете едноставно да го загреете следниот ден и да уживате.

состојки

  • 2 кромид
  • 2 чешниња лук
  • 1 парче ѓумбир со големина на орев
  • 600 гр јагнешко готово (рамо)
  • 1 конзерва (а) (400 гр.) Наут
  • 4 лажици маслиново масло
  • 1 лажичка куркума
  • цимет
  • 1 конзерва (а) (425 g) буци домати
  • 1 лажичка супа од зеленчук
  • сол и црн пипер

подготовка

Излупете го кромидот, лукот и ѓумбирот и исечете ги на ситни коцки. Исечете го јагнешкото во коцки со големина на залак. Исцедете ги и исцедете ги леблебиите.

Загрејте маслиново масло во голем тенџере и пржете го месото во него. Додадете кромид, лук, ѓумбир, куркума, 1 нотка цимет и соте кратко. Додадете ги доматите, додадете 500 мл вода и густинот и покријте сè на средна топлина околу 35 минути. Додадете наут и варете уште 10 минути. Зачинете ја чорбата со сол и бибер и послужете ја.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

  • Јагнето носи многу железо, кое вашето тело може да го апсорбира околу 5 пати подобро отколку од растителната храна. Исто така ви обезбедува високо квалитетен протеин.
  • Куркумата припаѓа на семејството ѓумбир. Со своите антиоксиданти, треба да заштити од брзото стареење на кожата. Исто така, помага во детоксикација на црниот дроб и се вели дека е ефикасен против остеоартритис. За куркуминот, најважниот состав на растението куркума, се вели дека има антиинфламаторно, аналгетско и антиканцерогено дејство и го инхибира губењето на коските. Служи и како агенс за боење и зачин.

Како да се ослободите од калориите:

64 мин. Трчање пливање

45 мин. Пливање возење велосипед

56 мин. Велосипедизам танцување

јагнешко

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.