Јагнешко плукање; е со Ајвар Ова е колку вкусно е белката од јајце Ди; т

Фото: Матијас Либич

Ниско ниво на јаглени хидрати и полн со протеини: Со нашите јагнички ражничи со ајвар, ништо не застанува на патот да изгубите тежина. Hereе ви кажеме тука како да подготвите вкусно јадење.

Благодарение на јагнешките ражнички со ајвар, не мора да одите без ништо при слабеење. Ние ќе ви кажеме тука како можете лесно да го подготвите ова јадење богато со протеини.

Состојки за 1 порција:

150 гр јагнешко крзно
100 гр тиквички
1 1/2 лажици маслиново масло
1/2 лажичка мелен ким
1/2 лажичка црвен пипер црвен розев
8 мудрец лисја
Шиш ќебап ражнич
1 лажица масло Ајвар (топло пире од папрака)
4 лажици природен јогурт

По порција околу:

350 kcal
22 гр маснотии
4 гр јаглехидрати
34 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исечете 150 гр јагнешко месо на коцки од 2 см, 100 гр тиква во дебели парчиња. За маринадата, промешајте заедно 1 1/2 лажички маслиново масло, 1/2 лажичка мелен ким и 1/2 лажичка црвен пипер во прав додека не се загрее.
Месото, тиквичките и 8 лисја од жалфија наизменично ставете ги на ражничи од ќебап и измијте ги со маринада. Испржете ги ражените во топла тава за скара 8-10 минути и зачинете ги.
Измешајте 1 лажица ајвар (зачинет пире од црвен пипер) со 4 лажици природен јогурт и послужете со ражничи.

Со вкусното Јагнешки ражничи со ајвар навистина може да се празнувате додека држите диета. Ако барате повеќе вкусни јадења за вашата диета, треба да застанете покрај нашата галерија.

Таму ќе ги најдете најдобрите јадења под 400 калории.