Стрес, вознемиреност, причини за исцрпеност, ефекти, решенија Здравствена мрежа на жени - совети

Содржина на статијата

• Вовед
  • Алатки за пронаоѓање на причините
  • Која е причината зад стресот, стравот или исцрпеноста?
    • Борба против хормонот адреналин
    • Стрес на имунолошкиот систем
  • Нашите внатрешни работи бараат излез
    • «Излез» од цивилизациската болест
    • «Излез» од зависноста
    • „Излез“ на страдањето на цревата, црниот дроб и бубрезите
    • „Излезете“ од многу досадни поплаки
  • Како може да изгледа решението
  • 5 чекори надвор од стапицата за стрес
  • за авторот
  • Препораки за книги
    • Со моќ преку менопаузата
    • Паметни ќелии
    • Кодексот на исцелување
  • За уметникот
  • Коментари за статијата

  Многу луѓе денес се постојано на работ на исцрпеност. Маѓепсаниот круг може да се прекине со препознавање на замката за стрес и воведување на пет едноставни чекори.

  

  Повеќето пациенти во мојата пракса се жалат на истоштеност, чувствуваат стрес и/или загриженост, стравуваат од сериозни болести или добиваат напади на паника во одредени ситуации.

  Честопати тие доаѓаат со пакет наоди од разни конвенционални прегледи. Или сè беше во ред таму, што ги фрустрира испитувачот и пациентот, или наодите не можат соодветно да ја објаснат лошата состојба на пациентот.

  Од ова го добив првиот увид во текот на триесет години:

  Прво откритие: Наоѓањето и чувството не се исти!

  Бидејќи ова знаење сè уште не му помага на пациентот, задачата во пракса е да открие од што страда пациентот и како можам да го придружувам на неговиот лек.

  Алатки за пронаоѓање на причините

  Јас користам неколку алатки за ова:

  1. Интервју со телото за тестови на мускулите и тест уред со ампули за хомеопатски тест.
  2. Препознавање на енергетската состојба, енергетските блокади, нивната големина и соодветните терапевтски агенси.
  3. Тренер и придружба на процесот на опоравување со совети за вршење на сопствена работа дома.
  4. Контрола на терапијата на секои 2-3 месеци во вкупен период од 1-3 години, во зависност од сериозноста на клиничката слика.

  Работам вака скоро дваесет години. Отпрвин мислев дека треба да знам многу за индивидуалните клинички слики за да можам да дадам компетентен совет. Со текот на годините, сепак, научив дека сите болести се базираат на повеќе или помалку изразен недостаток на енергија.

  Од ова можев да го извлечам вториот увид:

  Второ сознание: Без енергија нема моќ да се менува животот!

  

  Тешко е важно на што влијаат промените,

  • дали посакуваната промена треба да влијае на однесувањето во исхраната (што е важно и при анорексија и дебелина или булимија) или
  • без разлика дали станува збор за спорт или вежбање (што е предизвик и за истоштените и за болните).
  • Но, може да се работи и за конечно вежбање на работата што одговара на вашата личност, или
  • да се стави крај на деструктивното партнерство со цел да се вовлече некој во животот кој е добар за вас и ве гради.

  Многу луѓе можат да ми кажат што точно би сакале да направат, само ако можат да се соберат за да го сторат тоа. Без доволно регулаторна енергија во организмот, овие убави планови мора да пропаднат со непријатна регуларност - што за жал само ја зголемува фрустрацијата.

  Која е причината зад стресот, стравот или исцрпеноста?

  Покрај причините што лесно се менуваат, како што се геопатски загадени места за спиење, изложеност на електро-смог од алармни часовници на мобилен телефон, WiFi, микробранова печка за време на ноќниот одмор и фаза на регенерација, кај повеќето од моите пациенти наоѓам внатрешен стрес.

  Следната графика треба да објасни што се подразбира под ова.

  

  Борба против хормонот адреналин

  Секогаш кога некое лице се чувствува „под стрес“, неговото тело произведува вишок адреналин. Овој хормон на стрес е одговорен за вегетативни симптоми како што се потење, нарушувања на спиењето, немир, нарушувања на меморијата, палпитации, вртоглавица, гадење и многу други.

  Адреналинот е хормонот „лет или борба“ кој му помогна на човештвото да преживее уште од камено доба кога станува збор за справување со мамути или тигри со сабја заби.

  Со цел оптимално да се подготви телото за лет или борба, протокот на крв во рацете и нозете е ограничен во корист на зголемен проток на крв во мускулите. Ова исто така објаснува зошто раните на кожата кај стресните луѓе заздравуваат полошо.

  Но, сите клетки се под адреналин во „воена состојба“, што го отежнува транспортот на хранливи материи во клетките, како и отстранувањето на отпадните материи од ќелијата. Сето ова доведува до акумулација на киселина во ткивата, со напнатост, крцкање и притисок на мускулите врз зглобовите, што може да доведе до хернијација на дискови. Големата внатрешна напнатост е истовремено позадина на многу состојби на болка без „органска причина“.

  Големото ослободување на хормони на стрес беше наменето за кратки борбени мисии - но стана трајно во нашето модерно, бурно секојдневие. Јас го споредувам со возење автомобил со голема брзина. Ние користиме многу повеќе бензин од вообичаеното и мора да гориво почесто.

  Ова е токму она што телото не може да го стори "под стрес". Тој веќе не може да ги пронајде сопирачките, што доведува до истоштеност и замор колку подолго трае оваа состојба.

  Стрес на имунолошкиот систем

  Режимот на борба на телото е секогаш придружен со чувство на опасност или закана. Ова создава оптоварување на нашата ментална благосостојба, а со тоа и автоматски на компетентноста на нашиот имунолошки систем. Затоа, воопшто не е изненадувачки што луѓето под стрес страдаат од висок степен на алергија, нетолеранција на храна, подложност на инфекција или автоимуни болести. Постојано стресниот имунолошки систем може да излезе од мозокот на три начина: инфекција, алергија или борба против себе (авто-имун).

  Нашите внатрешни работи бараат излез

  «Излез» од цивилизациската болест

  Доколку животот „на брза лента“ стане трајна состојба подолг временски период, на луѓето им се закануваат сите оние состојби кои погрешно се сметаат за болести на цивилизацијата, како што се срцев удар, мозочен удар, прегорување, висок крвен притисок и/или хронична исцрпеност.

  „Излез“ од зависност

  Бидејќи луѓето разбирливо сакаат да ја пробијат постојаната внатрешна напнатост, барем привремено, тие прибегнуваат кон наркотични супстанции што се чини дека промовираат релаксација, како што се лекови, алкохол или цигари. Некои, исто така, се засолнуваат во виртуелни светови, како што се зависност од коцкање на Интернет или постојано „уживање во порнографија“.

  „Излез“ на страдањето на цревата, црниот дроб и бубрезите

  Органските системи кои особено страдаат од континуирано бомбардирање на адреналин се цревата, кои можат да реагираат со симптоми на нервозно дебело црево, колитис или Кронова болест. Бубрезите, кои се одговорни за екскреција и регулирање на крвниот притисок, исто така, можат полесно да се разболат.

  „Излезете“ од многу досадни поплаки

  Оние кои постојано се оптеретуваат со премногу задачи, не треба да бидат изненадени од болки во долниот дел на грбот.

  Но, регионот на главата е исто така многу склон кон стрес.

  • Дали ушите ringвонат (тинитус),
  • дали боли вратот (главоболка од напнатост или мигрена),
  • дали е изгубено доброто расположение и моментумот во животот (депресија, исцрпеност)
  • или лицето реагира на неговата агонизирана внатрешна напнатост преку забите (мелење заби или притискање),

  стрес хормонот е секогаш вклучен.

  Тешко е изненадувачки што конвенционалната медицина ги класифицира сите овие состојби како скоро 30 различни клинички слики?

  Сè е заедно - болен вишок на хормон на стрес!

  Како може да изгледа решението

  Покрај веќе споменатите Третман на енергија, што јас го препорачувам најмалку 1-2 години (или барем додека не се полнат добро сите важни "енергетски батерии"), од 1 ден ви требаат совети за начин на живот што го промовира здравјето.

  Како прво, станува збор за точна количина на исхрана, вежбање, спиење и релаксација. Но, исто така, сопственото размислување, чувство и дејствување во предизвикувачки животни ситуации треба да се стави на „тест клупата“.

  Дека имаме вегетаријанска диета се способни да ги држат стресните хормони на убиените животни подалеку од нас е обивизам. Дека сме готови Спорт на издржливост за да можеме да го искористиме нашиот ендоген хормон на стрес и да го направиме безопасен, исто така треба да биде добро познато. (Каде што веќе нема мамут, ние едноставно доброволно бегаме). Тоа доволно мирен сон полнењето со енергија е исто така дел од општото знаење.

  Па тоа останува Размисли и Релаксација.

  5 чекори надвор од стапицата за стрес

  

  Во мојата практика ги развив „петте чекори надвор од стапицата за стрес“:

  Првиот чекор е прашањето: „Дали она што ме возбудува, вознемирува или стреси денес, сепак ќе биде важно за пет години?“ Бидејќи кога станува збор за вакви секојдневни работи како што е сообраќајниот метеж на автобан, да се чека на возот или пропуштениот воз, незадоволните забелешки од шефот или вработените, никој од нив не е толку важен што ќе треба да трошиме енергија на нив денес . Наместо тоа, можеме да добиеме навика едноставно да гледаме вакви инциденти и да ги оставиме да поминуваат како облаците на небото.

  2-ри чекор е прашањето: „Дали станува збор за мене, дали ме засега мене и дали имам можност да сменам нешто во ситуацијата? Многу современици секогаш ја вложуваат својата енергија во ситуации што или не ги засегаат нив, немаат никаква врска со нив или се надвор од нивната сфера на влијание. Веднаш штом ќе сфатиме дека ние самите сме единствената личност до која имаме пристап, додека со сите други промени само што посакуваме, но не можеме да донесеме промени, ние сме многу порелаксирани и олеснети. Ако исто така разбереме дека, без оглед што би можеле да сториме, никогаш не можеме да ги задоволиме сите, ќе добиеме дополнителна лична компетентност и слобода на дејствување.

  3-ти чекор е тогаш дејството. Веднаш штом ќе сфатиме дека нешто влијае на нас и може да се промени од нас, како што се повеќе спортување, помалку јадење или откажување од пушење, дозволено е да преземеме нешто. Понекогаш станува збор за правење нешто, но понекогаш значи и да не се направи нешто.

  Чекор 4 е друга моќна алатка, што можеме да го искористиме за себе - бавното, свесно и продолжено издишување буквално да „испуштиме пареа“ и да се вратиме во нашата внатрешна рамнотежа по напорот. Луѓето кои се чувствуваат под стрес генерално дишат површно или дури и целосно го задржуваат здивот. Значи, ако свесно го користиме дишењето за да се ослободиме од притисокот во длабоки воздишки, можеме да го квази „убедиме“ телото постепено да се релаксира се повеќе и повеќе. Фактот дека ние исто така дишеме јаглерод диоксид како „отпаден материјал“ кога дишеме и со тоа подобро ги снабдуваме клетките со кислород, само се споменува.

  5-ти чекор е многу свесна релаксација. Секој може слободно да избере со што може најдобро да се опушти. За некои тоа ќе биде преку јога, медитација или релаксација на мускулите. Другите ќе претпочитаат да работат во градината, да читаат стимулативни книги, да слушаат убава музика или да пеат сами за да дојдат до порелаксирано ниво. Други, пак, уживаат во разговорот со својот партнер, време заедно со семејството и пријателите, а трети сакаат да пешачат планини, да шетаат низ шуми или ливади или да ги галат своите миленици за да се чувствуваат тука и сега.

  Очигледно, потребно е извесна пракса и обука за да се интернализираат овие пет чекори. Повеќето од моите пациенти успеваат да го сторат тоа често со добри нивоа на енергија.

  И тука, како што често се случува, народниот јазик ни помага со реченицата:

  Дај ми сила да ги сменам работите што можам да ги променам, дај ми спокој да прифаќам работи што не можам да ги променам и дај ми мудрост да разликувам една од друга.

  Има толку многу патеки колку што има луѓе - затоа што сите се единствени.

  Така, ми дава радост повторно и повторно да можам да ги придружувам луѓето на нивниот начин на лекување и знаење.

  за авторот

  Д-р. Улрике Гудел, Специјалист по општа медицина и натуропатско лекување, работи во сопствената пракса од 1989 година и исклучиво со ПСЕнергија веќе 17 години. Во фокусот на нејзината работа е врската помеѓу телото, душата и духот и изложеноста на моќта и ресурсите за само-лекување кај секоја личност.

  Темата за менопаузата ја загрижува уште од времето на нејзината основна гинеколошка обука. Овој интерес беше засилен со различните искуства на нејзината сопствена „менопауза“.

  Livesивее и работи со нејзиниот сопруг во близина на Базел и во Брегенц. Покрај вежбање, свои семинари, пишување книги и статии, таа ужива во читање, ужива во спортот, кренати кревети во градината, сака да патува, решава незгоден Судокус, го сака животот, нејзиниот сопруг и нејзиното семејство и е благодарен на кругот на пријатели и многу колеги истомисленици.

  Контакт

  Д-р медицински Улрике Гудел
  Долен зрак 22
  4418 Риголдсвил/Швајцарија
  [email protected]
  www.psenergy.ch

  Препораки за книги

  Со моќ преку менопаузата

  Оваа пријатна и истовремено добро напишана книга од Д-р Üидел Ви го претставив на почетокот на годината. Самостојно да поминете низ менопауза и да ги придружувате вашите пациенти придонесе да бидете жена Д-р Üидел ви обезбеди богатство на извонредни идеи и совети за третман од природната медицина. Ако сте на работ на претстојната менопауза, ако веќе страдате од топли бранови, вознемиреност и несоница, ако тагувате затоа што децата се надвор и се чувствувате бескорисно, тогаш оваа книга МОРА да ја имате! Повеќе нема да го спуштите и одеднаш ќе ја видите својата иднина многу посветла.

  Паметни ќелии

  Многу луѓе стравуваат од „наследни, генетски“ болести. Биологот наведува дека епигенетиката, т.е. начинот на кој ги обработуваме настаните во нашите животи, како размислуваме и чувствуваме, има поголемо влијание врз нашите гени од претходно познато Брус Липтон прекрасно во неговата книга. Знаењето што секој може да го извлече од оваа книга е дека од нас зависи секој ден да го смениме размислувањето, чувствата и со тоа и нашите постапки на позитивен начин. Иако ова не е гаранција за здравје и благосостојба, тоа е важен и, со малку пракса, изводлив начин за развој на лична компетентност.

  Кодексот на исцелување

  Овој 6-минутен метод на лекување, од Американците Алекс Лојд и Бен sonонсон Јас ви покажав пред две години во мојата статија за Велигден. Бидејќи стресот создава и негативно и деструктивно расположение на клеточно ниво, едноставните позиции на рацете и имагинацијата треба да помогнат да се пренесе позитивна и конструктивна енергија. Инструкциите се чуваат едноставни и лесни за разбирање. Многу приказни за пациентите и описот на успешните исцелувања мотивираат детално да се справат со овој метод.

  За уметникот

  * Ена Д-р Хили Кеслер е гинеколог во Луксембург и меѓународно познат уметник. Вашите портрети на жени ве прават погодени и внимателни. За ова веб списание г-ѓа. Д-р Кеслер ги ставија на располагање нивните слики за објавување. Многу благодарам!

  Ако имате други техники за да излезете од замката за стрес, оставете коментар!

  ---