Јагоди - сончев зрел британски блог за бомби со витамини Ц.

Конечно време на јагода! Црвениот деликатес повторно се смее од тезгите и плантажите на пазарот и нуди едно од најздравите задоволства на летото. Од мај до август можеме да уживаме во сонцето зрело овошје во оваа земја. Јагодите се идеални Добавувачи на витамин Ц.. Со содржина на витамин Ц од 65 милиграми на 100 грама, јагодата содржи значително повеќе од овој витамин отколку лимоните или органите. Бидејќи јагодите имаат едвај калории и се околу 90 проценти вода, тие се летен деликатес во кој можете да уживате безгрижно. Ние ќе ви кажеме што има во малку овошје.

Јагоди - здрави плодови на летото

Луѓето свесни за фигури со сладок заб можат да го очекуваат со нетрпение: со само 35 килокалории на 100 грама, јагодите се многу лесна храна - и покрај нивната овошна сладост. Релативно високата содржина на влакна од 1,6 g на 100 g има позитивно влијание врз варењето на храната.

Јагодите имаат целосен товар на одлични состојки во нивниот багаж: само две шаки јагоди се доволни за да ги задоволат просечните дневни потреби на витамин Ц кај возрасните. Покрај тоа, овошјето е а добар снабдувач на минерали како калциум, калиум, железо, цинк и бакар. Покрај тоа, јагодите содржат голем процент на фолна киселина, која се повеќе се бара, особено за време на бременоста.

'Llе ви кажеме 6 причини зошто јагодите се толку здрави:

Јагодите содржат натпросечна количина витамин Ц.. ова ја зајакнува одбраната на организмот и го штити имунолошкиот систем.
Висината Содржина на калциум ги штити коските и зглобовите.
калиум и магнезиум се добри за срцето. Во исто време, изобилството на калиум што го содржи ги активира бубрезите и со тоа промовира дренажа и прочистување на организмот.
Оној содржан во јагоди Салицилна киселина ги ублажува симптомите на гихт и ревматизам.
Секундарни растителни супстанции од групата фенолни киселини имаат антиоксидантни својства и ги штитат клетките од оксидација.

Јагоди за дијабетес

Јагодите се овошје со малку шеќер. Со 2,2 грама на 100 грама овошје, тие имаат релативно мала содржина на фруктоза. Заедно со другите видови бобинки, ова ги квалификува како „дијабетично овошје“ и е идеално за дијабетичари. Причината за ова е неговата висока содржина на вода и влакна. Влакната гарантираат дека шеќерот во крвта се зголемува побавно.

Покрај тоа, јагодите имаат низок гликемиски индекс (Гликс). Овој индекс покажува колку брзо и колку храна што содржи јаглени хидрати влијае на шеќерот во крвта. Овошјето како јагоди, јаболка, круши, грејпфрут, цреши, киви, манго, портокали, праски и сливи имаат малку гликс. Соодветно на тоа, тие имаат само мал ефект врз нивото на шеќер во крвта.

Вака најдобро вкусуваат летните овошја:

Чиста и свежа од пазарот или полето - вака вкусот на јагодите е најдобро! За оние со сладок заб, додадете малку сок од лимон и шеќер. Како резултат, од јагодите излегува сок, кој заедно со шеќерот има прекрасен вкус и сладок вкус. Но, јагодите можат да сторат уште повеќе: Тие украсуваат пити и колачи, десерти и им даваат на обилните салати овошна нота. Црвените плодови се одлични и во освежителните пијалоци. И, ако сакате да набавите овошје за остатокот од годината, можете едноставно да го преработите директно во џем или желе.

Уживајте во вкусните летни бобинки!