Јагодите содржат многу малку калории и ги лекуваат стомачните заболувања
Вкусот на јагоди е прекрасен, ова им е познато на сите. Освен нивниот апсолутно неодолив вкус, јагодите содржат многу витамини корисни за организмот (Б2, Б5, К, бакар, магнезиум и сл.) И се многу хранливи. Јас лично сум на мислење дека барем во сезоната кога повторно ќе се најдат по дискреција во земјата (надвор од сезоната тие се многу скапи ^^), треба да ги искористите овие плодови и да ги консумирате секојдневно.
Колку калории имаат јагодите?
- Калории од јагода: 32/100 грама
- Протеин од јагода: 0,9/100 грама
- Јаглени хидрати од јагода: 7,7/100 грама
Со други зборови, јагодите содржат многу малку калории, поради што имате сите причини да ги вклучите во вашата исхрана дури и кога сте на сред диета.
Јагодите веќе се појавија на пазарите (преку супермаркетите беа и во зима), па се повеќе луѓе се прашуваат колку калории имаат јагодите и ако овие вкусни плодови дебелеат. Па, иако има уште еден напис од минатата година под наслов Калории од јагода, оваа година правиме мало резиме за заборавените. Значи 100 грама јагоди имаат:
Повлекувајќи ја линијата, доаѓаме до заклучок дека тие имаат многу малку калории, а ризикот од дебелеење со јадење е минимален. Јас навистина препорачувам да јадете јагоди (што е можно поприродно) дури и од луѓе кои се на диета, бидејќи јагодите имаат малку калории, се многу вкусни и згора на тоа се вреден извор на витамини.
Ризикот од дебелеење ако јадете јагоди се јавува кога се подготвуваат со чоколадо, павлака, кондензирано млеко или други состојки дизајнирани да им дадат повеќе вкусен вкус, но и бум на калории.
Замрзнати калории од јагода
Кога замрзнувате јагоди, има различни промени во исхраната. Иако во моментот се препорачува да се биде храна, не се губи многу кога се замрзнува. Но, кои се калориските промени? Еве во оваа табела.
Како што можеме да видиме, калориите се идентични од калориска гледна точка, само хранливите вредности се разликуваат малку. Сепак, замрзнатите јагоди не се толку слатки и кога додавате шеќер или други засладувачи, бројот на калории значително се зголемува.
Ако ги одберете од вашата градина или од безбеден извор, во ред е да ги замрзнете. Ако не, некои нутриционисти препорачуваат јагодите да се купуваат замрзнати надвор од сезоната, бидејќи најверојатно се природни и замрзнати, додека свежите се одгледуваат во лабораторија, полни со адитиви и вештачко ѓубриво.
Дали знаевте дека постои диета со јагоди?
Диета со јагоди Не само што е многу ефикасно во слабеењето, туку зошто да не признаете дека е многу вкусна диета. Јагодите имаат многу корисни својства за организмот, па затоа и се препорачува многу кога е нивната сезона.
Диетата со јагоди е една од најбрзите диети, по што може да изгубите околу 3-4 килограми. Јагодите се еден од главните извори на витамини, вклучувајќи витамин Ц и Б5, железо, магнезиум, калиум, цинк, фосфор, манган, силициум, бакар и се многу богати со фолна киселина. Тие се добри во дигестивниот систем, имаат диуретик и потење. Овде ќе најдете мала анализа на овие плодови и можете да дознаете колку калории имаат јагодите.
Поради фактот што тие имаат доволно минерална содржина, телото се чисти и, поради антиоксиданси, го забавува процесот на стареење. Во народната медицина, јагодите се користат во третман на анемија, хипертензија, атеросклероза и крварење на матката. Да се вратиме на диетата со јагоди, еве од што се состои менито:
Диета со јагоди - ден 1
ПОЈАДОК: чаша јагоди, зелени јаболка, чаша обезмастено млеко или кефир и лажица мед од која се прави салата.
РУЧЕК: салата од јагоди направена од чаша јагоди, два свежи краставици, 50 грама варено пилешко, сок од половина лимон, орев, лажица растително масло.
ВЕЧЕРА: салата од јагоди која се состои од: 100 грама компири, мал кромид, чаша јагоди, 50 грама урда, половина чаша јогурт, исцеден сок од половина лимон.
Диета со јагоди - ден 2
ПОЈАДОК: чаша јагоди, парче 'ржан леб, јогурт со малку маснотии.
РУЧЕК: три палачинки исполнети со сецкани јагоди
ВЕЧЕРА: салата од зелка со јагоди што се состои од: 100 грама свежа зелка, чаша јагоди, лажичка растително масло.
Диета со јагоди - ден 3
ПОЈАДОК: чаша јагоди, парче 'ржан леб.
РУЧЕК: 200 грама диња, чаша јагоди, половина банана.
ВЕЧЕРА: консумирајте 100 грама компири, 70 грама моркови и 7 0 грама варена зелка.
Диетата со јагоди е диета со која се постигнува брзо губење на вишокот килограми, а покрај тоа е и витаминизирачка диета, а зошто да не се препознае е многу вкусна диета.
Внимателно: ако сте алергични на јагоди, оваа диета не се препорачува. Постојат и други диети со овошје кои се многу ефикасни и лесни за одржување, фокусирајте се на една од нив.
Кои се здравствените придобивки на јагодите?
Освен што не добиваат на тежина, јагодите помагаат и во лекување на одредени стомачни заболувања како што се гастритис или дури ги ублажуваат симптомите на чиреви.
Значи, имате секоја причина да јадете јагоди во сезоната. Тие се исто така многу добри за децата поради придобивките за организмот и поради фактот што малите едноставно ги сакаат! Единствениот услов е да биде добро зрел, да биде сладок и мек.