Јајцата за појадок ви помагаат да изгубите тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Појадокот е клучот за да бидете слаби - а јајцата помагаат да изгубите тежина! Тоа е откритието на една студија со мажи и жени со прекумерна тежина.

изгубите

Јајцата се добри за губење на тежината: јајцето за појадок очигледно е декорирано како храна за гоење без причина. Студија од Државниот универзитет во Луизијана покажа дека појадокот од две јајца ви помогна да изгубите тежина. Една група од 152 мажи и жени со прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25 и 30) примале ѓеврек (340 калории) најмалку пет пати неделно како дел од нискокалорична диета (1.000 калории на ден). На другата група им било дозволено да јадат две варени јајца (исто така 340 калории) наместо ѓеврекот. Студијата за појадок траеше осум недели.

Јајца и губење на тежината: Јајце-јадат потенок од ageивоглац

На крајот од студијата, постоеше јасна разлика помеѓу групата јајца и групата ageевреци. Јајцата што јадат јајца покажаа јасни вредности на губење на тежината во споредба со оние што јадат ѓеврек: Нивниот процент на телесни масти беше 16 проценти повеќе, а обемот на струкот се намали за 34 проценти повеќе. Во БМИ, јајцата-јадачи имаа 61 процент поголем успех од групата ѓеврек. Водачот на студијата, Нихил В. Духарандар ги припишува овие јасни разлики на заситениот, среќен ефект на протеините во јајцето.

Извор: Државен универзитет во Луизијана