Семето на чиа навистина ви помага да изгубите тежина од она што суперхраната може да го направи во здравствен тренд

Семето на чиа, кое првично потекнуваше од Мексико, исто така го освоија пазарот за храна тука во последниве години.

навистина

Семињата чиа беа важна главна храна за Маите и Ацтеките, бидејќи содржат бројни здрави состојки. Само мала дневна исхрана (15 грама) е доволна за да го снабди нашето тело со вредни хранливи материи.

Покрај високата содржина на протеини, чиа семето е исто така одличен извор на следниве хранливи материи:

  • Антиоксиданси
  • Влакна
  • Омега-3 масни киселини
  • Витамини
  • цинк
  • железо
  • калциум

Малите семиња помагаат и при слабеење?

Семето на чиа ве исполнува

Ако сакате да ги ставите под контрола вашите маки од глад, можете да пробате семе од чиа. Црно-белите зрна има повеќе отколку што изгледа.

  • Бидејќи семето отекува во стомакот, долго време се чувствуваме сити.
  • Варењето се стимулира во исто време.
  • Постојаното ниво на шеќер во крвта го намалува складирањето на маснотии во телото.

Како и со целата храна богата со растителни влакна, важи следново: пијте многу!

Суперхраната е толку лесна за подготовка

Со семе од чиа може да се подготви широк спектар на јадења. Суперхраната е особено популарна со здрав појадок: во палачинки, смути или во леб.

Тој е многу популарен „Чиа пудинг“, што може да се подготви ден претходно и е одличен извор на енергија.
Еве го рецептот (идеален за 2 порции):

  • Измешајте 4 лажици семе од чиа со 250мл млеко (бадемово млеко, кокосово млеко, кравјо млеко).
  • Додадете зачини (ванила, цимет или какао) по желба.
  • Изладете ја смесата.
  • Следното утро договорете се со мусли и сезонско овошје (на пример, малини) и уживајте! (Кој сака може да го заслади пудингот со мед).

Семето на чиа е одлично цело време?

Малите семиња веќе имаат неколку лоши страни.

  • Краток шок може да се случи кога ќе застанете пред полицата на супермаркетот и цена видете ги семето чиа. На крајот на краиштата, 150 грама доаѓаат во просек од 3,99 €. Значи, тие не се поволни цени.
  • Покрај тоа, еколошкиот отпечаток остава нешто за да се посака. Како и повеќето суперхрана, чиа семето патува од далеку и придонесува огромно за загадувањето на СО2, а со тоа и на Климатска промена во.

На видеото можете да видите како се подготвува пудинг чиа: