За желудникот и цревата Овие 5 суперхрани стимулираат варење
Постојат многу фактори кои можат негативно да влијаат на дигестивниот тракт. Со цел да се направи нешто добро за желудникот и цревата и повторно да се стимулира варењето, особено пет суперхрани можат да помогнат.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Особено по големи, срдечни делови, стомакот е обично полн и тежок, уморни сте и варењето изгледа дека воопшто не се одвива.
Ако цревата работи премногу бавно, варењето масовно страда. Абдоминална болка, надуен стомак и запек често се резултат.
За среќа, постојат некои суперхрани кои не само што се вкусни, туку исто така можат да помогнат да се поврати варењето на храната.
1. Семе од болви - мали чуда во оток
Запекот е непријатна работа, но брза помош е на пат: лушпи од псилиум.
Покрај многу несварливи влакна, оваа супер храна содржи и 15 проценти несварлива слузница, која врзува големи количини вода и на тој начин ги отекува семето на болвата.
Благодарение на оваа несварливост, тие можат да навлезат во дебелото црево. Таму семето зема вода повторно и со тоа достигнува десет до 15 пати поголем од нивниот волумен - ова го стимулира варењето и се олабавуваат блокадите.
За посакуваниот ефект треба да земете една до две лажички дневно. Важно е да пиете многу.
Правило на палецот: промешајте една кафена лажичка псилиум во 200 мл вода, оставете ја на кратко да отече, пијте и потоа испијте друга чаша мирна вода (250-300 мл) веднаш потоа.
На семето итно им треба водата да отече. Бидејќи семето од болви ја врзува водата, тие исто така се идеален лек за дијареја - вистински сеопфатен.
2. Ленено семе за запек
Локалната супер храна! Со 35 грама на 100 грама, влакната сочинуваат повеќе од една третина од составните делови на малите зрна. Ова е токму она што го прави лененото семе толку неверојатно добро за варење.
Поради слузта и отоците, главно во лушпата, стомакот е „затворен“ и вие останувате сити подолго.
За да имате корист од семето, треба да се консумираат до 2 лажици дневно. Идеално, треба да ги мелете зрната претходно, ако не се веќе мелени. Можете да ги промешате во јогурт, каша или овес преку ноќ.
Но, бидете внимателни: Прекумерното количество семе не само што може да го стимулира варењето, туку има и лаксативно дејство.
Исто така, забележете: Голем внес на течности е исто така важен кога консумирате меки семиња - се препорачуваат 250 милилитри на 1 лажица ленено семе, во спротивно може да се појави непријатен запек.
3. Семето од коноп ги стимулира цревата
Покрај многу минерали, семето од коноп содржи и протеини и есенцијални масни киселини кои го враќаат слабите црева на нозе.
Од една страна, тие ја поддржуваат апсорпцијата на хранливи материи од друга храна и истовремено ја активираат општата функција на цревата. Ова ги прави одлични помагачи при запек, гасови и варење.
Покрај тоа, семето од коноп лесно се вари и пренесува токсини од цревата.
Ако секојдневно ги комбинирате семето со здраво овошје и зеленчук, ова исто така има корисен ефект врз редовните движења на дебелото црево.
Дали ни требаат повеќе дигестивни аргументи за оваа супер храна?
Во галеријата со слики:Најдобра храна за здрава цревна флора