Јајце пост екстремна форма на кето ди; т

Подружница на кето-универзумот е наменета за оние кои сакаат да направат краток пост.

форма

Особено по празниците, многу луѓе ги пробуваат своите новогодишни резолуции, кои често вклучуваат подобри навики во исхраната и слабеење. Секој што веќе имал искуство со кетогена диета или дури и во голема мера ја интегрирал во секојдневниот живот, можеби налетал на терминот „пост на јајца“.

Постот на јајца е кетогенски пост кој трае од пет дена до една недела.

Главната храна е јајцата. Треба да јадете шест до дванаесет на ден. Вие исто така може да консумирате до 210 грама сирење и лажичка маснотии по јајце во форма на мајонез, путер или кокосова маст.

Секој оброк треба да се состои од најмалку две јајца. Треба да јадете 1200-1500 калории и да имате 3-5 оброци на ден. Се препорачува да се пијат три литри вода и чај без шеќер. Можете исто така да го обработите јајцето во различни форми. На пример, во кафе без куршум, кетогена салата од јајца, омлет со рендано сирење, палачинки крем сирење или тетогена тестенина.

Постот со јајца е посоодветен за оние кои имаат кето-такт

Оние што се запознаени со диетата „Ниско хидрати - високо масно“ или кето веќе ја препознаваат врската тука. На крајот на краиштата, станува збор за внесување на што повеќе маснотии, што го разликува овој вид диети од класичните диети. Појдовна точка: Ако телото нема јаглехидрати како извор на енергија, тој ги користи мастите.

Ако сакате да пробате пост со јајца, треба да се погрижите да користите производи со органски квалитет. Количината на хранливи материи во јајцето зависи од исхраната на пилешкото. Покрај тоа, треба да започнете со тоа само ако веќе сте стекнале искуство со ниско-хидрати.