Јајце-белки за појадок Ослабете со јајцето за појадок
Протеин за појадок: ослабете со јајцето за појадок
24 септември 2015 година - 15:42 часот
Јајцето за појадок го запира чувството на глад
Уживајте во појадокот и сепак слабеете - тоа навистина функционира: Јадењето јајца богати со протеини за појадок го намалува чувството на глад и потрошувачката на калории во текот на денот. Јајцата ве прават тенки - ова го покажа американското истражување.
Јајцата за појадок прават да се чувствувате сити и фит
Откако консумирале појадок со јајца, испитаниците тогаш јадат значително помалку калории кога ќе им се понуди ручек за разлика од учесниците кои појадуваат богати јаглени хидрати со ист број на калории. И тоа не е сè: Јадењето јајца за појадок им помага на дебелите диетали да изгубат 65 проценти повеќе тежина. Покрај тоа, тие треба да се чувствуваат подобри од диетите кои јадат само јаглехидрати со иста содржина на калории.
Можете да видите како да подготвите меки облачни јајца за појадок во нашето видео.
Студија за јајца покажува: протеините за појадок се добри за здравјето
Студијата испита два типични американски појадок. На еден тест ден, вклучените јадеа појадок базиран на јајца, протеини. На другиот ден од тестот, учесниците на тестот јадеа утрински оброк базиран на багел, високо-јаглени хидрати. Резултат: појадок богат со протеини помогна да се остане сит подолго. Висококвалитетниот протеин во исхраната е добар за општото здравје, а протеините во појадокот особено го поддржуваат ова, рече Марија Луз Фернандез од Универзитетот во Конектикат.
Кога испитаниците јаделе појадок со јајца, истражувачите откриле дека јаделе во просек 112 калории помалку за време на ручекот од појадувачите на ѓеврек. Покрај тоа, појадувачите на јајца потрошиле околу 400 калории помалку во текот на денот.