ЈАЈЦОТО Е ДОБРО Fit4Pro - додатоци во исхраната
ЈАЈЦЕТО Е ДОБРО? Јајцата се совршен пакет протеини: Тие се најбогатите извори на протеини, витамини и минерали. Но, јајцата се исто така исклучително податливи. Земјоделците можат да влијаат на нивната хранлива содржина „играјќи“ со храна за пилешко, што доведува до широк спектар на јајца. Ги разгледавме податоците за различните видови јајца и, чудно, сите беа слични. Ние веруваме дека земјоделците не испраќаат јајца за комплексни хемиски студии што се спроведуваат за да се утврдат точните податоци, затоа не потпирајте се премногу на бројките од следната табела; обрнете внимание наместо на нашите аргументи.
ЈАЈЦЕТО Е ДОБРО?
БЕЛ (1 голем)
72 калории јас 6 g протеини I 0 g јаглени хидрати јас 5 g масти јас 0 g влакна
Оваа категорија ги вклучува сите вообичаени работи: многу протеини, витамини и минерали и холестерол кои можат да придонесат за производство на тестостерон и раст на мускулите. Но, исто така, содржи многу работи што не ги сакате: антибиотици. Побарајте јајца на кутијата за кои се вели дека не содржат антибиотици и хормони.
БРАВ (1 море)
72 калории јас 6 g протеини I 0 g јаглени хидрати јас 5 g масти јас 0 g влакна
Белите јајца се произведуваат од бели кокошки; Кафеавите јајца се произведуваат од кафеави кокошки. Едноставно е како добро утро. Секое тврдење дека кафеавите јајца се поздрави се само аберации; не постои разлика во исхраната помеѓу двата вида јајца. Затоа, изберете ги јајцата што најдобро одговараат на вашите кујнски крпи.
ОД БЕСПЛАТНИ кокошки (1 голем)
72 калории јас 6 g протеини I 0 g јаглени хидрати јас 5 g масти јас 0 g влакна
Американскиот комитет за јајца тврди дека хранливата вредност на јајцата не е засегната ако јајцето го направила кокошка во кафез или слободна кокошка. Сепак, некои студии покажуваат дека јајцата направени од кокошки од слободен опсег имаат поголемо ниво на омега-3 масни киселини, витамин Е, фолна киселина и бета-каротен.
ПЛОМЕНО (1 голем)
72 калории јас 6 g протеини I 0 g јаглени хидрати јас 5 g масти јас 0 g влакна
Повеќето јајца се произведуваат од кокошки кои живеат во кафези без колиби. Плодните јајца ги произведуваат кокошки кои живеат со петли и, се разбира, јајцата се оплодуваат. Консензусот се чини дека е ова: има премалку нутритивни придобивки за оплодување на јајцата. И не, нема да скршиш и од него ќе излезе пиле.