Јајници Менопауза и нејзините симптоми
Менопаузата и нејзините симптоми
Што се случува во телото?
Помеѓу 45 и 70 години, телото на жената се прилагодува на возраста - се менува од целосна сексуална зрелост во сениум. За време на менопаузата (климактериски), јајниците произведуваат се помалку женски полови хормони, естрогени. Ова се должи на недостаток на фоликули, бидејќи овие фоликули се одговорни за производство на естроген. Додека неколку милиони фоликули сè уште се чуваат во јајниците при раѓање, нивниот број се намалува со секоја овулација - сè додека конечно не останат фоликули. Менструалниот период започнува сè помалку. Околу 50-годишна возраст, обично се јавува последниот период - менопауза. Како одговор на намаленото производство на естроген, мозокот лачи повеќе полови хормони, кои би требало да ги стимулираат јајниците да создаваат хормони. Концентрацијата на фоликуло-стимулирачкиот хормон FSH се зголемува за шест пати, додека концентрацијата на естроген естрадиол се намалува за една шестина. Оваа диспропорција може да доведе до поплаки.
Како се покажува тоа?
Секоја жена поминува низ менопауза поинаку. Околу една третина немаат никакви симптоми, третина чувствуваат некои знаци дека не чувствуваат дека им е потребен третман. Последната третина е сериозно погодена од несакани ефекти на климактериката. Типични симптоми вклучуваат топлотни удари, потење, нарушувања на менструалниот циклус, вртоглавица, несоница, губење на либидото, промени во расположението, сувост на вагината, забрзано срце, зголемување на телесната тежина, слаба концентрација, главоболка, опаѓање на косата и болки во зглобовите. Дали и во колкава мера се појавуваат овие поплаки варира од личност до личност.
Како можам да го спречам ова?
Менопаузата е дел од природниот процес на стареење на секоја жена, па затоа не можете да ја спречите. Сепак, здравиот начин на живот помага да се спротивстават на можните симптоми. Редовно вежбајте, јадете балансирана исхрана што содржи калциум и витамин Д и дозволете си доволно спиење.
Овде можете да најдете информации за проверката на пензијата.
Што можам да направам кога веќе го имам?
Дури и ако сте една од третите жени кои страдаат од симптоми на менопауза, не мора да се предадете. Ако имате топли блесоци, треба да носите само облека изработена од природни влакна (памук, волна или свила) - идеално според принципот кромид, т.е. неколку тенки слоеви една врз друга. Ова важи и за постелнината. Ова е добар начин за компензација на температурните флуктуации. Ако имате проблеми со спиењето, треба да избегнувате доцни оброци. Масирајте ги стапалата и потколениците околу еден час пред спиење. Формите за медитација, како што е јогата со хормони, промовираат мускулна релаксација. Дури и топла чаша млеко со мед може да направи чуда. Во суштина, треба да се обидете да останете позитивни и да се потсетите дека менопаузата ќе помине. Зголемете ја вашата благосостојба преку редовно вежбање, избегнувајте стрес, разгалете се и посветете повеќе време на вашиот loveубовен живот. Во консултација со вашиот лекар, физички и/или психолошки терапии исто така можат да бидат корисни.