Јакна компири со кварк и ленено масло рецепт јадете попаметно

Јакна компири со кварк - Во Шлезија, Спривалд и Лузатија, комбинираните компири од јакна со кварк се особено популарни

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Јакните компири и кваркот совршено се надополнуваат во нивниот протеински состав и на тој начин го снабдуваат организмот со особено висококвалитетни протеини. Зачинетото масло од ленено семе содржи најголем процент на алфа-линоленска киселина меѓу растителните масла; оваа омега-3 масна киселина помага да се задржат нивоата на маснотии во крвта на поволно ниво.

Ленено масло можете да добиете во добро снабдени супермаркети, продавници за здрава храна и продавници за здрава храна. Чувајте го маслото на ладно и темно место за да не се расипе премногу брзо. Ленено масло е погодно само за ладна кујна! Ако сакате дополнителен дел од витамин, можете да послужите шарена салата со компири со кварк.

---