Jam Rolls Одличен начин да го започнете денот; Јадете подобро; телесната тежина попаметно
Се појави збор дека не треба да излегувате од дома без појадок наутро. (Оние кои не сакаат појадок секогаш го испразнуваат фрижидерот навечер). Студиите исто така покажаа дека појадувачите на долг рок полесно ја достигнуваат саканата тежина отколку оние кои не појадуваат. Сега сте сладок заб и едноставно не можете да ги оставите лепчињата од џем? Потоа направете свој џем. Со ова можете да го започнете денот без лошо „о-бог-џем-е-всушност-да-начин-премногу-слатко чувство.
Еве го рецептот за џем согорувач на маснотии:
(Свежи или замрзнати бобинки се добри согорувачи на маснотии) За 3 чаши од околу 200 гр:
500 гр црни рибизли, малини или капини (свежи или замрзнати)
150 гр фруктоза 2 лажици сок од лимон
3 лажиче (7 g) агенс за гелирање јаболко пектин (од продавницата за здрава храна)
50 гр сируп од јаболко или круша
.
Исплакнете, исцедете и сортирајте свежи бобинки. Нека се стопат замрзнатите бобинки. Бобинки со фруктоза и сок од лимон ставете ги да зовријат додека мешате, оставете ги да се варат околу 3 минути. Тргнете го тенџерето од рерна. Измешајте го пектинот со сируп од јаболко или круша и полека промешајте во смесата.
.
Оставете да зоврие додека мешате и варете добро околу 1 минута. Веднаш истурете ја смесата со топло овошје во мали тегли исплакнете и цврсто затворете ги со капаци од завртки. Свртете ги чашите наопаку и оставете го џемот да гел во мир.
Варијација: Користете сливи, кајсии или праски наместо бобинки.
Време на подготовка: 20 минути
Совет: чувајте го џемот на темно и ладно место. Отвореното стакло може да се чува во фрижидер 3 до 4 недели. Обрнете внимание на односот овошје/шеќер. Кога купувате џем, тоа е скоро обратно. Крцкав ролна од леб од интегрално брашно (можете да го испечете и сами, тука можете да најдете добри упатства: www.chefkoch.de/rezepte) и денот е ваш. - Сега уште еден Трик со пунџа баба ми: Таа не го пресече ролатот на половина, туку на парчиња како леб. Тоа заситува (емотивно) многу повеќе.
Jamем без јаглехидрати:
Овој џем од јагоди без калории се базира на овошни екстракти, природни ароми и е засладен со засладувач Спленда наместо шеќер. Затоа е идеален за диети како Аткинс, ЛоуКарб или Логидит. Дијабетичарите исто така можат да ги консумираат овие производи.
Фарми Walden - LowCarb + LowFat + LowCal овошје кајсија кајсија/340g