На оваа радикална диета, нормалните луѓе ќе изгледаат како модели на долна облека во рок од 30 дена

Луѓето на сликата се нормални луѓе кои работеле во рекламна агенција. Јадеа прилично нешто што сакаа и вежбаа одвреме-навреме.

Но, за неколку недели тие изгубиле таква тежина што жените добиле само дванаесет до 14 проценти телесни масти, а мажите дури и само пет до шест проценти телесни масти. Обрнете особено внимание на жената од левата страна: таа беше бремена пет месеци пред да се направи фотографијата.

Клучот за вашиот успех: диета со малку маснотии, богата со протеини и интензивно вежбање професионално водено. Покрај тоа, тие имале добра мотивација да ослабат: Нивниот работодавец ги прашал дали би сакале да позираат голи за фотосесија за ребрендирање на агенцијата.

Зошто решија да позираат остар гол

Тројцата екстремни диетари се извршни директори во Viceroy Creative, рекламна компанија која се залага за ребрендирање на импресивен начин. Поточно, тоа се креативниот директор Габриел Рајн, менаџерот за сметки Раган Gilилет и претседателот Дејвид Мориц (голиот човек на фотографиите).

Мориц за AdWeek изјави дека тие се согласиле на снимањето за доброто на компанијата и нејзините клиенти .

Да станете тенки како модел - за многу кратко време - бараше многу ментален и физички напор. Токму оваа трудоубивост и посветеност сакаше Вицерој да ја демонстрира со кампањата, изјави Мориц за Бизнис Инсајдер.

Шест пакет за кратко време

Пред да започнат подготовките за снимањето, раководните лица во Вицерој беа во „употреблива“ форма. Неколку недели до голиот снимање, секој работеше напорно на себе.

Овде можете да видите слика на Мориц со гол горен дел од телото. Фотографијата е направена две години пред тренинг.

Габриел Реин, креативен директор на Вицерој, роди дете само неколку месеци пред тоа, и затоа подготовката беше особено предизвикувачка и наградувана за неа.

Сите тројца си поставија прозорец од пет месеци кога решија да ги фотографираат голите. Во првите четири месеци, сите учесници поминаа низ серија обуки наменети за зајакнување на мускулите, кардиоваскуларниот систем и подобрување на метаболизмот.

Четири месеци напорен тренинг не беа доволни за да се стигне до телата од соништата на фотографиите.

Диетата беше клучот за успехот

„Колку и да тренирате, тоа само некогаш ќе биде дел од патот по кој треба да одите. За да ги дефинирате вашите шест стомачни мускули и мускули, треба да ги намалите телесните масти и исхраната. Тоа е од суштинско значење за да се биде успешен “, вели Мориц.

Во изминатите четири недели, тројцата менаџери следеа строга диета. Целта, според Мориц, била да се ослободи од маснотиите во телото за да можат да се видат и мускулите кои биле обучени во текот на изминатите неколку недели.

Секој јадеше шест оброци на ден. Овие беа избрани и обезбедени од нутриционист. Иако секоја диета беше единствена, повеќето оброци беа составени од исти видови храна, рече Мориц. Овие главно содржеле многу протеини.

„Потребни ви се протеини за да продолжите да градите мускули“, објаснува тој. „Малку повеќе од грам протеин по килограм од вашата телесна тежина“.

За Мориц, кој продолжи да ја следи диетата од страст неколку месеци по снимањето, оброците се состоеја од следниве работи:

Оброк 1: ½ шолја овесна каша, ½ шолја бадемово млеко, ½ шолја боровинки, порција протеински шејк без јаглени хидрати
Оброк 2: Белките од 3 јајца, ¼ сад со компири
Оброк 3: 85 грама мисирка, обвивка со малку јаглени хидрати со чаша зелена салата
Оброк 4: 85 грама пилешко на скара и ¼ авокадо
Оброк 5: 170 грама риба со ¼ чаша ориз на пареа и шест стебленца аспарагус
Оброк 6: 170 грама посно говедско месо, ¼ авокадо и чаша зелена салата

Не беше дозволен алкохол и повеќето зачини беа изоставени (само еден посебен врел сос беше исклучок, бидејќи обезбедуваше само занемарлива количина на дополнителен шеќер или маснотии).

Овие оброци се служеа секој ден за еден месец. Отпрвин имаа готвач да ги подготвува своите оброци, но брзо стана прескапо за да се продолжи. Така, тројцата почнаа сами да ги подготвуваат садовите - им требаше само вага и мерна чаша за да бидете сигурни дека го јаделе само она што го утврдил нутриционистот.

Иако Мориц трошеше значително помалку калории отколку порано, тој тешко чувствуваше какви било негативни ефекти од строгиот план за диета - освен што храната стана здодевна со текот на времето.

„Не се чувствувате уморни затоа што вашето тело го добива потребното“, вели тој.

Мориц истакнува дека на денот на фотографирањето имал околу пет проценти маснотии во телото, што е минимална препорака за маж на негова возраст и висина. Бодибилдерите имаат помеѓу 3,5 и пет проценти телесни масти кога се натпреваруваат.

Сето тоа се сведува на односот помеѓу потрошените калории и потрошените калории

Ако го додадете сето тоа, Мориц трошеше скоро 1.700 калории на ден. Тоа беше значително помалку од 2.400-25.500 калории што ги потроши во текот на денот, изјави тој за Бизнис Инсајдер.

Според експертите, човек на негова возраст и големина треба да јаде најмалку 1.600 калории на ден, дури и ако се обидува да изгуби тежина. Затоа Мориц беше на долната граница.

Womenените јаделе околу 1.300 калории и согорувале скоро 2.000 калории на ден. За нив, експертите велат дека се потребни најмалку 1.200 калории на ден. Дури и при слабеење.

„Планот е да го изложувате вашето тело на значителен дефицит на калории секој ден“, вели Мориц. „Тоа го принудува телото да ги согорува зачуваните маснотии.

Покрај диетата, трите идни модели се придржуваа до строг и напорен план за фитнес. Секој од нив тренираше по еден и пол час на ден со професионален тренер во фитнес центарот, седум дена во неделата.

Вежбите се состоеја од интензивно кревање тежина и кардиоваскуларни вежби, како што е користење степер на највисоко ниво. Овие вежби согоруваа поголем дел од калориите што ги губеа секој ден. Остатокот го изгубија преку нормални активности како што се пешачење.

Но, овој здрав начин на живот не беше ефтин. Нутриционистот наплати 700 долари по лице за едномесечна програма. Личниот тренер во салата беше 135 УСД по сесија, при што секој учесник правеше неколку сесии неделно во текот на целиот процес на обука.

Мориц верува дека секој може да влезе во форма, под услов да им се даде време и мотивација за тоа.

„Иако примивме огромна помош, некој може да го стори сето тоа самостојно ако има само време“, вели Мориц. „Следете ги основните принципи и најдете начин да се мотивирате. Сето тоа е прашање на глава “.

За Мориц и остатокот од тимот, мотивацијата што ги убеди беше многу силна: „Знаејќи дека испраќате голи слики од себе на што повеќе луѓе ве тера да се држите до тоа“, вели тој.

По снимањето, Мориц, Реин и Раган повторно ставија малку маснотии во телото, но тие ја задржаа диетата во модифицирана форма.

За Мориц, петмесечниот здрав начин на живот беше само почеток. Тој се заглави со него уште од фотосесијата. Тој сега користи специјална компанија за достава на храна за да ја одржува диетата. Реин ја задржа својата убава силуета по бременоста.

Вака изгледа со месеци подоцна, иако се славеше на ребра и хамбургери додека печеше на скара. Реин има 31 година.