јама; Нијама - Етички принципи во однос на мене и светот околу мене - yога
Разбирањето и примената на етичките и моралните принципи на првите две гранки (Јама и Нијама) на античко познавање на јога, е основа на солидна пракса. Без практикување на принципите Јама и Нијама, асаните (физички пози) се само терапевтски вежби за телото.
Јама- се однесува на етичките принципи во однос на сопствената личност.
Ако начинот на кој сте внатре е близу до она што сте во секојдневниот живот, ќе имате помалку внатрешни конфликти. Повторно откријте ја вашата внатрешна чистота.
Петте аспекти на Јама се:
1. Ахима: Ненасилство (се однесува и на физичко, вербално и на ментално и емоционално насилство)
2. Сатја: Вистината практикувана со срцето (не дозволувајте умот да преземе контрола, слушајте го вашето срце и ќе знаете што е точно и правилно да се направи.
3. Астеја: Не кражба. Не чекајте да ги соберете придобивките без претходно да работите.
4. Брамачарија: Општо се смета за континент или отсуство на секс, но на длабоко ниво на разбирање, овој аспект значи поврзување со Чистата свест. Брамачарија се однесува на отсуство на надворешни страсти што ве прават среќни кога ги имате и несреќни кога веќе ги немате. Разликата ја прави свеста со која се поврзувате со тоа искуство, местото каде одат вашите мисли. Не ги негирајте вашите чувства, уживајте и во добри и во лоши искуства. Почувствувајте радост или тага, но одделете се и поврзете се со својата Божествена суштина и секогаш ќе најдете светлина.
5. Изглед: Отсуство на алчност (се однесува на разликата помеѓу она што го сакаме и она што ни треба) Многу храна што се фрла, бескорисна облека што не се носи.
Нијама - се однесува на моите принципи во однос на светот околу мене.
Петте аспекти на Нијама се:
1. Шоуча: Внатрешна и надворешна чистота. Изберете само корисни информации, не губете се во масовни информации, кои будат омраза, завист, агресија. Научете да се одделувате од тие информации што ви ја цицаат енергијата и предизвикуваат состојба на напнатост. Одделете се од вашите искуства и филтрирајте го она што сакате да го зачувате во вашата душа и благословете ги сите искуства. Дишете долго и длабоко, отворете го срцето и исчистете ја внатрешноста. Оставете простор за чистота.
2. Сантоша: Среќа без причина, исполнување (овој аспект се однесува и на рамнотежата помеѓу двете енергии Јин Јанг, минато-иднина, светло-темно, сончево-лунар, среќа-тага.)
3. Тапаси: Вежбање на одвојување, рамнотежа, дисциплина на телото и умот. Препорака: поставете еден ден неделно/месец и откажете се од еден или од сите оброци тој ден. Консумирајте само вода. Луѓето што одат по вашиот праг секогаш третирајте ги со храна и вода.
4. Свадјаја: тоа се однесува на проучување на Јас и на проучување на списите, учејќи и однатре и однадвор. Кога одржувате одредено знаење, не создавајте друго его преку него, бидете скромни со секого и сè што постои.
5. Ишвара- пранидхана: опкружи се со Божествена благодат. Loveубов кон Бога.
Вежбајќи ги овие аспекти на свеста, умот се прочистува, мислите се смируваат и аспирантот може да влезе во состојба на длабока медитација.