Jamем со малку јаглени хидрати - лесен рецепт
Нискиот џем со јаглени хидрати е всушност проблем за време на појадокот. Популарните намази може да се подготват и со други состојки и на тој начин да се додадат во диетата со малку јаглени хидрати. Главен пример за ова е џемот - направен од сите плодови и во сите бои. Со следниот основен рецепт треба да ви биде лесно да готвите сопствен џем.
Состојки со слаб јаглени хидрати
200g овошје (на пример, јагоди)
2 лажици семе од чиа
1 суп.л-патки Xucker (замена за шеќер)
25ml вода
Друго овошје наместо јагоди, во зависност од вкусот
како кајсии, малини или боровинки.
Подготовка на низок јаглени хидрати
За да готвите вкусен џем за вашата диета, треба да започнете со миење на овошјето по ваш избор. После тоа, можеби ќе мора да биде жичка или да се сече на помали парчиња. Во случај на јагоди, горниот, зелен дел мора целосно да се отстрани. Готовото исечено овошје потоа мора да се обработи со рачниот мешалка една минута. Последно што треба да направите е да ја варите смесата во котел уште неколку минути. Receiveе ја добиете вашата основна сума, која сега ќе се прошири на база на ниски јаглени хидрати. За овој рецепт, додадете семе од чиа, ксакер и вода по ладењето. Количината потоа се промешува добро за последен пат.
Потоа џемот може да се истури во обична тегла за asonидари. Но, внимавајте: теглата не треба да биде преполна, бидејќи џемот ќе се прошири понатаму поради семето чиа. Тие дури сега почнаа да си го прават своето. Покрај тоа, треба да го промешате џемот добро по уште 20 минути. Ова ќе помогне да се спречи чиа семето да се смири само на дното на џемот. Бидејќи сакате да бидат добро распоредени, треба да внимавате на нив. За посебен вкус, препорачуваме и додавање на вкус на ванила или мешунки од ванила. Но, тоа секако зависи од вас и одмерено со оглед на избраниот плод.
Низок јаглехидратен џем - заклучок
Значи, може да биде толку лесно сами да подготвите џем со ниски хидрати. Рецептот се спроведува брзо и не треба да предизвикува никакви проблеми. Едното или другото може да паднат над адитивот "Xucker". Тоа е ксилитол. Ксилитолот е замена за шеќер за засладување пијалоци и храна. Обично содржи 40% помалку калории од шеќер и сепак е исто толку сладок. Отсега натаму, почесто ќе внесуваме замена за шеќер во нашите рецепти. Освен тоа, рецептот можете да го користите навистина флексибилно. Без разлика дали кајсии, малини или боровинки - можен било каков вид џем.