Janeејн Фонда откри што и помага да остане во форма на 80 години Актерката не верува во диети
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Кога станува збор за исхраната и фитнесот, Janeејн Фонда, 80-годишна американска актерка, никогаш не престанува да го подобрува својот животен стил. Книгата и нејзината колекција на ДВД-а за обука направија сензација во 80-тите години, и денес се сметаат за гуру за фитнес, бидејќи актерката успева да изгледа неверојатно.
Двократна добитничка на Оскар и двократна добитничка на БАФТА, Janeејн Фонда избра да развие начин на живот што ќе и помогне да остане што е можно поактивен во филмската индустрија. Сепак, патувањето на уметникот не било секогаш лесно. Во 2010 година беше оперирана од градите откако и беше дијагностициран рак на дојка. Истата година дознал дека страда од остеоартритис и лекарите му рекле дека ќе умре ако не го реши својот проблем со булимија. Покрај тоа, тој беше подложен на операција за отстранување на канцерогена формација во долната усна. Janeејн Фонда направи сензација во 80-тите години од минатиот век со серијата фитнес ДВД-а, пишува womansday.com
Како 80-годишната американска актерка Janeејн Фонда го одржува својот изглед
Што повеќе вежбање, јога и скијање
Janeејн се шета секој ден и е fanубител на јога и скијање. „Никогаш нема да запрам, најважно е да продолжиме да се движиме, да останеме активни, тоа не одржува силни“, изјави актерката за „Дејли меил“.
Вежби соодветни на возраста
„Постојат многу работи што не можам да ги направам како порано, така што правам работи побезбедни за мојата возраст“, изјави актерката за Здрав живот. „Јас кревам поголеми тежини и се движам побавно. Но, продолжете да се движите, без оглед на возраста. Одржувањето на вашето тело активно е апсолутно критично. Дури и ако сте во инвалидска количка, барем движете ги рацете “, рече Janeејн.
Верувајте во долгорочни промени во животниот стил, а не во диети
„Повеќето диети се фокусираат на губење на тежината, и тие наметнуваат привремена (и честопати нездрава) рестриктивна диета. За жал, ова сценарио прави да не успееме “, објасни Janeејн во видеото за BeFit. Наместо тоа, Janeејн препорачува промена на целиот свој животен стил за да се фокусирате на вашето здравје. Актерката препорачува да се најдат здрави пријатели, да се воспостави редовна рутина за вежбање, да се започне денот со хранлив појадок и да се дозволат мали задоволства од храна, како што е парче чоколадо од време на време.
Таа претпочита да остане зафатена отколку да се повлече
На 80 години, Janeејн не е подготвена да се повлече од работниот век. „Ми требаше стабилна работа. Тешко е да се биде 80-годишен актер и да се работи редовно - луѓето забораваат дека така остануваме живи “, изјави Janeејн за„ Дејли меил “ .
Најважната лекција за стареење грациозно
„Не обидувај се да бидеш совршен, тоа е веќе изгубена битка и едноставно ќе бидеш несреќен“, рече Janeејн. Анксиозноста предизвикана ќе ве натера да јадете, да пиете премногу или да развиете друга зависност. Наместо тоа, потрошете ја својата енергија во интроспекција. „Медитирам 45 минути, до еден час, секој ден, што ме одржува смирен“, рече Janeејн Фонда.