Тоа е корисно пиво за организмот Тајните на калориите
Умерената потрошувачка на вино е поврзана со некои здравствени придобивки, но потрошувачката на пиво често се поврзува само со развојот на познатиот пивски стомак. Сепак, умерената потрошувачка на пиво, всушност, може да обезбеди одредени здравствени придобивки, слични на оние на виното. Пивото се прави од хме, житарици и квасец. Витамините, минералите и антиоксидансите во оваа храна се апсорбираат во пивото за време на обработката.
Прекумерната потрошувачка на пиво, се разбира, може да доведе до формирање на пивски стомак, како и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, оштетување на црниот дроб и разни други болести.
Затоа, како и со кој било друг вид алкохол, од суштинско значење е да не консумирате повеќе од препорачаната количина, односно еден пијалок дневно за жени и до 2 пијалоци дневно за мажи.
Ако пиете пиво, порција пијалок се дефинира како 340 грама пиво. За да добиете здравствени придобивки, чувајте ја потрошувачката во рамките на препорачаниот опсег; секој вишок може да го зголеми ризикот од оштетување.
Имајте на ум дека пиењето пиво исто така може да го поттикне внесувањето храна; затоа, мора да бидете внимателни и со храната што ја јадете кога пиете пиво.
Пиењето пиво го поддржува здравјето на срцето?
Специјалистички студии за ефектите од умерена потрошувачка на алкохол сугерираат дека умереното консумирање може да помогне во намалување на ризикот од смртност со намалување на ризикот од срцеви заболувања и дијабетес.
Оваа придобивка е вообичаена, без оглед на видот на алкохол - вино, пиво или алкохол. Умерената потрошувачка на алкохол е веројатно најсилната асоцијација со намален ризик од кардиоваскуларни болести, бидејќи повеќе од 100 студии покажаа придобивки во намалувањето на ризикот од кардиоваскуларни болести по умерена потрошувачка на алкохол.
Витамини од групата Б, калиум и силициум
Пивото е природен извор на витамини од групата Б, но алкохолот во пивото всушност ја инхибира апсорпцијата. Значи, дури и ако има одредени количини витамини од групата Б во пивото, тоа не се претвора во значителна количина што може да ја користи телото.
Витамините од групата Б се наоѓаат во многу други намирници и полесно се апсорбираат. Всушност, пиењето премногу алкохол може да го зголеми ризикот од недостаток на витамин Б.
Витамините од групата Б имаат повеќе важни улоги во организмот, вклучително и помагање на организмот во разградување на јаглени хидрати и маснотии за енергија, како и играње важна улога во функционирањето на нервниот систем.
Пивото содржи мала количина на калиум. Калиумот е потребен за регулирање на течностите во организмот и помага да се сигнализираат нервите. Другата храна, како овошје и зеленчук, е многу побогата со калиум, поради што умерената потрошувачка на пиво нема да направи разлика во дневната потреба за калиум во организмот.
Што се однесува до содржината на витамини и минерали, пивото добива сè поголема позиција, што претставува значителен извор на силикон. Силициумот може да помогне во зголемување на коскената густина, а студија од 2010 година сугерира дека пивото направено од јачмен, слад и хме содржи голема количина силициум.
антиоксиданси
Црвеното вино е познато по тоа што е богато со антиоксиданти. Антиоксидансите во виното доаѓаат од грозјето, кое е богат извор на разни антиоксиданти.
Пивото всушност содржи слична количина на антиоксиданти како виното, само што се различни видови. Јачменот и хмеот што се користат во подготовката обезбедуваат извор на антиоксиданти.
Многу храна придонесува за нивото на антиоксиданс во организмот, вклучувајќи интегрални житарки, мешунки, овошје и зеленчук. Конзумирање на диета богата со антиоксиданси може да го намали ризикот од хронични заболувања.
влакна
Пивото може да биде извор на растворливи влакна, кои се потребни за да помогнат во контролата на нивото на холестерол во крвта и да се балансира шеќерот во крвта.
Општо земено, потемните пива веројатно ќе имаат поголема содржина на влакна. Други извори на растворливи влакна вклучуваат мешунки, овес и овошје.
Намален ризик од камен во бубрег
Постојат многу фактори кои можат да влијаат на ризикот од појава на камења во бубрезите, но трошењето повеќе течност, како и добивањето повеќе калиум и магнезиум, може да помогне во намалување на ризикот.
Истражување од 1999 година открило дека пиењето пиво може да им помогне на мажите со помал ризик од развој на камења во бубрезите.
Внесувањето на магнезиум и потрошувачката на пиво биле негативно поврзани со камен во бубрег во над 27,000 случаи на фински мажи пушачи во период повеќе од 5 години.
Треба да започнете да пиете пиво?
Повеќето здравствени експерти сугерираат дека не треба да започнувате да пиете алкохол ако веќе не сте го направиле тоа. Постои тенка линија помеѓу добивање умерена количина алкохол, која е поврзана со некои здравствени придобивки, и премногу внесување.
Пиењето премногу алкохол е поврзано со многу здравствени состојби. Ако не успеете да ја регулирате потрошувачката на алкохол, најдобрата препорака опишува тотална апстиненција. Конзумирањето алкохол исто така може да биде контраиндицирано кај одредени болести и здравствени состојби, како и во одредени третмани со лекови.
Заклучок
Умерената потрошувачка на алкохол, без разлика дали е во форма на вино, пиво или алкохол, е поврзана со помал ризик од смртност, особено за кардиоваскуларни болести.
Од суштинско значење е да ја одржувате вашата потрошувачка во умерени количини, бидејќи прекумерната потрошувачка има спротивен ефект, зголемувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести и други неповолни здравствени ефекти.
Пивото обезбедува извор на антиоксиданти во количина слична на виното. Пивото содржи и силициум кој е потребен за да се зголеми густината на минералите во коските и може да биде извор на растворливи влакна и калиум. Пивото, исто така, обезбедува некои витамини од групата Б, но алкохолот може да ја намали нивната апсорпција.