Јапонска диета или како брзо да ослабете; Доктор Квин

Јапонците се, без сомнение, здрав, долговечен и дебел народ. Ова се должи на нивниот скромен начин на живот, начинот на кој ги избираат состојките што ги консумираат и малите порции. Истражувањата покажуваат дека Јапонците имаат животен век од 75 години и стапка на дебелина од само 3%, во споредба со Американците, со 32 проценти!

Диетата што ви ја предлагаме денес е индицирана за оние со многу добро здравје, кои сакаат да изгубат неколку килограми за многу кратко време. Тоа не е диета што може да се чува долго време, бидејќи може да се појават несакани несакани ефекти. Во основа, добро е да се следи овој режим минимум три дена и максимум десет. Секое тело реагира различно на диетите, но во среќен случај, можно е да изгубите до 10 килограми за десет дена од диетата.

ДОЗВОЛЕНА ХРАНА:

Ориз - во текот на деновите на оваа диета треба да јадете варен ориз (без масло или путер). Оризот е малку калоричен и содржи сложени јаглехидрати, што ви дава долготрајно чувство на ситост.
зеленчук- Може да вклучите во диетата бугарска пиперка, лута пиперка (што го забрзува метаболизмот и согорувањето на маснотиите), зелена салата, кромид, домати, ротквица, моркови, спанаќ, печурки, цвекло. Може да се парат или да се печат на скара.
ЗАВРШИ- може да јадете лосос, скуша, харинга, сардини, но пилешко, свинско или говедско месо се забранети
СОЈАВСКИ - можете да го вклучите во вашата исхрана, но умерено. Тој е одлична замена за месо заради високата содржина на протеини.

Еве го менито на денот:

Појадок - Чаша зелен чај и чинија варен ориз

Ручек - Оризова салата со зеленчук, овошје и шолја зелен чај

Ужинка - Шолја зелен чај

Вечера - Дел од супа од зеленчук или супа, дел од риба на послужавник со зеленчук или соја со зеленчук.