Јапонската диета Суши, Рајс и Ко Диета од Јапонија треба да го продолжат животот на жителите на Аугсбург
Во Јапонија, владата препорачува одредена диета. Според една студија, тоа не е само здраво - се вели дека јапонските јадења како суши дури и го продолжуваат животот.
Јапонија не ја илустрира својата диета со пирамида, туку со врв. Во горната област има храна за која владата вели дека треба да се јаде особено често. Ова вклучува ориз, тестенини и леб. Во следните нивоа следат: Зеленчук - Риба и месо - Овошје - Млеко.
Традиционалната храна со многу ориз и малку зеленчук и риба затоа е многу добра за вашето здравје. Меѓу другото, суши се вклопува во оваа шема. Овошјето, од друга страна, игра помала улога отколку, на пример, во германските препораки за здрава исхрана.
Но, дали оваа јапонска диета е навистина здрава? Една студија сега дојде до заклучок: Да - и дури го продолжува животот.
За јапонските диети се вели дека се здрави и го продолжуваат животот
Студијата на Националниот центар за глобално здравје и медицина во Токио го разгледа влијанието на јапонската диета врз приближно 36 000 мажи и 42 000 жени во Јапонија. Учесниците пополнуваа прашалници во интервали од неколку години.
Резултат на студијата: За оние што се придржуваат до јапонските препораки за исхрана се вели дека имаат 15% помала веројатност за смрт во период од 15 години. За болести како што се мозочни удари се вели дека се јавуваат забележително поретко. Генерално, научниците кои стојат зад студијата се сигурни: јапонската диета со традиционални јадења како што се суши или особено ориз, го продолжува животот.
Здрава исхрана: Студија ја потврдува традиционалната јапонска храна
Патем: Покрај јадење вистинска храна, јапонската влада препорачува и многу пиење. Се разбира, ова не значи пијалоци со шеќер. Здравата исхрана затоа првенствено вклучува вода и чај.
Меѓутоа, ако сакате да ја смените вашата исхрана на јапонски начин сега, генерално треба да забележите: Постојат многу студии за здрава исхрана со различни резултати. АЗ