Јапонската диета
Зошто диетата се нарекува јапонска, комплицирана - велат половина од храната препорачана за „поједанију“, за Јапонците се егзотични.
Искуството на мојата воседанија на диети е дека тешко дека би се прибегнал на ова средство за само-измачување по своја волја. Ако не „но“: Ги видов резултатите од седењето на „јапонската“ диета две недели. Исто како во списанието: „до“ и „после“. На крај, јас сакам принципот „Ван, таков“ во прашањата за убавина и здравје веројатно најдобро функционира.
Зошто диетата се нарекува јапонска, комплицирана - половина од храната препорачана да се каже дека за јапонците е егзотична. Според легендата, диетата е развиена од експерти на јапонската клиника „Яэкс“, но не се пронајдени никакви траги од оваа канцеларија на Интернет што зборуваат англо и на руски јазик.
Лијчески и сентиментално отстапување
Мора да се каже дека сум возбуден за храброста на луѓето, што можам да го добијам рецептот за слабеење најден на мрежите и одеднаш да пробам кој било. Јас сум претпазлив во врска со диетите. Lifeивотот ме врати двапати со нив.
За прв пат - во тврда форма, кога во планините зедов каква било инфекција на желудникот, и три недели на надморска височина од 3000 метри, едноставно не можев да јадам: од сите беше побарано да се вратат одеднаш. По втор пат решив да го ограничам јадењето на 1000 калории на ден. Скоро месечно, моето јадење се состоеше од утринско кафе со сладолед, кое под-рака ќе се советува за ручек и замрзнат зеленчук за вечера. Сфатив многу подоцна дека исхраната треба да биде избалансирана.
Оттука, првото прашање со кое се пофалив: до кој степен е избалансирана јапонската диета? Без разлика дали "помалку, но има малку аминокиселини", одговори пријателот биохемичар, - се лутите - ужасот со пиштолот ". Што се однесува до мојот хипотетички зголемен отров, неговите стравови не беа оправдани. Првите два дена организмот беше мртов Го потисна ненадејното исчезнување на нормалната храна од неговиот живот и разбра дека долго, но не засекогаш, стана тивко и рамнодушно.
Магијата и разочарувањата
Како што се случува во текот на секој експеримент, списокот на магии и разочарувања се насобраа врз мене. Или побрзо од непријатностите и пријатните моменти од диетата.
Непријатностите № 1
Диетата е строга. Бидејќи, како што тврдат нејзините автори, е повикан да го смени метаболизмот. Почна да е и најмало отстапување од курсот (иако сухарик, иако јаблотско) - и очекуваниот ефект не е загарантиран. И тоа се очекува: разделбата со 5 - 8 килограми и стабилизирањето на тежината во следново.
Непријатностите 2
Многу е тешко да се биде флертувачки и на деловен ручек да прашате: ве молам, две заварени тврдо варени јајца и 200 грама тертој морковки. Обично слични барања остануваат незадоволни. Значи, мора да ги носите сите намирници со вас во чантата. И, со голема веројатност, подгответе ги диеталните чинии еден ден претходно.
Пријатен № 1
13 дена од јапонската диета ќе бидат околу 2 пати поевтини од справувањето со дневни деловни ручеци или ручеци на работа. И уште повеќе - купување храна за дома.
Пријатни № 2
Општо земено, не треба да се започне со строга диета, ако сте непријатни за вкус, дури и ако не половина од храната од којашто се наоѓа остоит. И бидејќи јадам риба, варено говедско месо, и морковкој, и кефир, и зелка со голема ароганција во „нормалниот живот“, тогаш да ги видам на маса, да речеме, ми беше мило без понатамошно разочарување.
На многу прашања се поставуваат потрошувачката на кафе - дали е штетно? Ако имате проблеми со срцето или хипертензија - тоа кафе може да делува неблаготворно. И, пред да започнете со јапонската диета, потребно е да се консултирате со лекар.
Целиот спектар на сензации
Во првите два диетални дена, визијата ме прогонуваше: мораше да ги покриеш очите, како се создаде ситно испечената палачинка пред медијалниот поглед, кој спонтано се спушта во цевката. Тогаш некој ми го донесе во џемот од јагоди добро, макал. Тоа не беа миризливи халуцинации. ми се појави два дена, палачинката заостана.
Тоа е каменната рамнодушност и мирната врска со кулинарските украси, проширена и зачекорена досега. Не значи дека тешко ќе се откажам ако понудам да пробам нешто wususenenkoje. Но, нервниот тремор од фактот дека „таму веќе лежи толку многу храна“ не се забележува.
Немав толку - само фрлив 4 килограми, но тоа не ја става тежината назад. Не знам на кого да ти кажам благодарам: производителите на јапонската диета или себе - за спортување двапати неделно. Единствениот детал: за време на диета забележително ослабувате и поблиску до нејзиниот крај ќе отворите проблематично шише со минерална вода nepochatuju. Но, овластувањата брзо се обновуваат подоцна.
Долгоочекуваниот рецепт
Појадок: црното кафе.
Ручекот: 2 тврдо варени јајца, салата од варена зелка со растително масло, чаша сок од домати.
Вечерата: рибата пржена или варена.
Појадок: црното кафе, сухарик.
Ручекот: пржена или варена риба, салата од зеленчук, зелка со растително масло.
Вечерата: 100 грама варено говедско месо, чашата кефир.
Појадок: црното кафе, сухарик.
Ручекот: големиот пржен тиква од диња во растително масло.
Вечерата: 2 тврдо варени јајца, 200 грама варено говедско месо, салата од свежа зелка со растително масло.
Појадок: црното кафе.
Ручекот: 1 влажно јајце, 3 големи варени моркови со растително масло, 15 грама тврдо сирење.
Вечерата: плодовите.
Појадок: влажниот морков со сок од лимон.
Ручекот: рибата пржена или варена, чашата сок од домати.
Вечерата: плодовите.
Појадок: црното кафе.
Ручекот: половина од варено пилешко, салата од свежа зелка или морков.
Вечерата: 2 тврдо варени јајца, чашата со влажен морков со растително масло.
Појадок: чајот.
Ручекот: 200 грама варено говедско месо, овошјето.
Вечерата: што сакате од вечера, освен 3-ти ден (можни се варени ракови).
Појадок: црното кафе.
Ручекот: половина од варено пилешко, салата од свежа зелка или морков.
Вечерата: 2 тврдо варени јајца, чашата со влажен морков со растително масло.
Појадок: влажниот морков со сок од лимон.
Ручекот: големата риба пржена или варена, чашата сок од домати.
Вечерата: плодовите.
Појадок: црното кафе.
Ручекот: 1 влажно јајце, 3 големи варени моркови со растително масло, 15 грама тврдо сирење.
Вечерата: плодовите.
Појадок: црното кафе, сухарик.
Ручекот: 1 голема пржена тиква од диња во растително масло.
Вечерата: 2 тврдо варени јајца, 200 грама варено говедско месо, салата од свежа зелка со растително масло.
Појадок: црното кафе, сухарик.
Ручекот: пржена или варена риба, салата од зеленчук, зелка со растително масло.
Вечерата: 100 грама варено говедско месо, чашата кефир.
појадок: црното кафе.
Ручекот: 2 варени јајца, салата од варена зелка со растително масло, чаша сок од домати.
Вечерата: рибата пржена или варена
Помеѓу оброците е можно да се пие минерална вода или едноставно зовриена вода без ограничување. И - ќе потсетам - за што да не се повлече од наведената рационалност.
Елена Уварова
Изворот: списание „Артикл“