Јас дефинитивно не треба да ги фрлате овие 5 јадра

Овошјето и зеленчукот се важен дел од еден здрава исхрана. Плодовите содржат витамини, минерали и фитохемикалии. Но, јадрата што се наоѓа во нив често го имаат сето тоа. Во следниот водич ќе дознаете зошто не треба да фрлате семе од папаја, семки од грозје, семки од тиква, семки од авокадо и камења од цреша, но продолжете да ги користите.

дефинитивно

1. Семиња од папаја

Семето на папаја содржи папаин

Кернелите од папаја често завршуваат во ѓубре, но ова е грешка затоа што тие го сторија тоа се скоро повредни од овошјето. Неколку пиперки и овошен вкус е сличен на оној на кората. Семето од папаја има многу здравствени придобивки:

  • Можете да се борите против цревните паразити и да го регенерирате црниот дроб.
  • Покрај многу витамин Ц, папајата содржи и папаин. Овој суперензим го зајакнува имунитетот, го стимулира метаболизмот и му помага на телото да согорува маснотии.

Потребно ви е после секој оброк само џвакајте неколку семиња. За резерва, можете да ги ставите во рерна на 50 степени од горната топлина да се исушат околу 2,5 часа, а потоа да ги спакувате во херметички затворен сад. Папајаните јадра се прават исто така како зачин користени Кернелите од папаја, смачкани во мелница за зачини или малтер, одат прекрасно со индиски јадења. Тие исто така даваат посебен удар на преливи за салати, сокови и смути.

2. семе од грозје

OPC - најсилниот радикален чистач досега.

Семето грозје е поздраво во споредба со сортите без семе. Во јадра се содржат повеќе фитохемикалии отколку во пулпата. Семето од грозје, исто така, не е отпад, бидејќи е многу здраво, без оглед дали е рендано цели, како брашно од семе од грозје или како масло од семе од грозје. Семиња од грозје содржат антиинфламаторни и гермицидни супстанции и имаат многу висок процент на OPC (олигомерни проантоцијанидини). Оваа специјална супстанција има апсолутна моќност. Како антиоксиданс, тој е 20 пати поефикасен од вредниот витамин Ц и 50 пати од витаминот Е. Семките од грозје ги имаат следниве ефекти:

  • превентивен агенс против сите знаци на стареење, како што се брчки и Алцхајмерова болест
  • Скрининг на рак
  • подобрување на циркулацијата на крвта
  • зајакнување на wallsидовите на крвните садови
  • помагаат против опаѓање на косата
  • заштити го телото од патогени микроорганизми
  • Покрај тоа, имунолошкиот систем е зајакнат.
  • Исто така, може да се ублажат алергиите и воспаленијата.

Затоа треба да џвакате неколку семки од грозје.

3. Семиња од тиква

Семки од тиква за поплаки на простата

Избавете семе од тиква многу вредни состојки како што се незаситени масни киселини, витамини Б и Е, бета-каротен, железо, магнезиум, цинк, селен и фитостероли. Тие ги имаат следниве позитивни ефекти:

  • може да ги олесни и спречи проблемите со простатата и мочниот меур
  • Се вели дека семето од тиква го намалува нивото на холестерол
  • подигнете го расположението
  • може да спречи појава на камења во бубрезите
  • подобрување на проблеми со кожата

Можните употреби се многу разновидни: Можете да ги користите Лесно испечете ги семките од тиква Или грицкајте сурови, додадете во мусли, свежи салати и јадења од зеленчук, посипете ги со супи или користете во леб и ставете тесто. Семките од тиква се исто така многу добра основа за вегански шири. Маслото од семки од тиква е исто така особено здраво.

4. Семиња од авокадо

Семето од авокадо го зајакнува имунитетот

Авокадото е здраво. Но, ова важи и за семето од авокадо. Тие се богати со хранливи материи, бројни антиоксиданти и горчливи материи можат да се користат на многу начини. Може ли семе од авокадо промовираат губење на маснотии и на тој начин да ви помогне да изгубите тежина. За да го направите ова, сварете го семето во еден литар вода и пијте ја оваа инфузија три пати на ден.

Може да ги мешате семето од авокадо во салати и смути или да ги консумирате прави. Можете да го направите ова рендан, рендан или наздравен волја. За зачинување, оставете ги јадрата од авокадо да се исушат два дена и потоа мелете ги во мелница за кафе. Малку горчливото и јаткасто јадро ги дава садовите екстравагантен вкус. Семето од авокадо ги има следниве други здравствени ефекти:

  • може да спречи воспаление во гастроинтестиналниот тракт и проблеми со тироидната жлезда
  • спречи дијареја, респираторни проблеми и предвремено стареење
  • придонесуваат за елиминација на инфекции
  • зајакнување на имунолошкиот систем
  • може да го намали холестеролот, да помогне при кардиоваскуларни заболувања и да има антиинфламаторно дејство
  • може да биде корисно за артритис и други проблеми со зглобовите

5. Јами за цреши

Перници од цреша може да се направат од камења од цреша.

Црешите, вкусните мали црвени плодови, се многу здрави. Причината за ова се вредни состојки како што се железо, калиум, калциум, магнезиум, Силициумска киселина, фолна киселина и витамин Ц, да наведеме неколку. Но, не треба да ги фрлате ниту камењата од цреша. Можете да направите перница од камен во цреша што може да се користи на различни начини:

  • ревматски поплаки
  • Проблеми со грбот, како што се болка, напнатост и лумбаго
  • Тримесечна колика кај бебето
  • Цреши јами помагаат при болки во стомакот
  • Менструални грчеви
  • хронично студени нозе

Ефектот на перницата произлегува од можноста за складирање на температурата и доставување до соодветните региони со часови. Перници од камен во цреша топли и ладни, во зависност од тоа за кои жалби треба да се користат. Кога ќе се загреат, тие можат да ја ослободат напнатоста и болката во мускулите, на пример. Оладените перници од камен во цреша помагаат при модринки, модринки и главоболки.

Ако имате треска, можете како обвивка за нога служат Лесен е за употреба: За апликација за ладење, перницата е спакувана во пластична кеса и се чува во замрзнувач најмалку 15 минути. Ако е да се загрее, се става во микробранова печка една минута на 600 вати или е завиткана во алуминиумска фолија и се загрева во рерна на 150 ° C десет минути.

Кишкерн оптимално може да ги апсорбира и топлината и студот и да ги ослободи во дози. Термичката обработка е со перница од цреша за разлика од шишето со топла вода, многу повеќе без ризик, бидејќи се чува „сувата топлина“. Перницата не може да истекува, така што може да се избегнат изгореници од премногу топла вода.

Заклучок

  • Папаја кернели Папаја лисја: 123rf Јупа Ватчанакит
  • семки од грозје: Извор на слика: Фотолија dima_pics
  • семки од тиква: 123rf Наталија Халапушина
  • Авокадо: Пиксабеј
  • Цреши: Извор на слика: Пиксабај Мели1670
  • овошни јадра: извор на слика: 123rf dionisvera