Јас едноставно не губам тежина со супа од зелка
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Едноставно, не губам тежина/правам?
веќе 3 месеци се борам да изгубам околу 4-5 килограми. Престанав да пушам во април, а потоа отидов на 3-неделен одмор во САД и за неколку недели имав неколку килограми повеќе на тоа. Од почетокот на јули се обидувам да се ослободам од килограмите.
Потоа во неделата шокот ги погоди скалите! После 3 месеци самоомртување, тежам повеќе отколку по одморот! Не изгубив ниту грам, напротив, дури додадов половина килограм! Можев да плачам.
Пред две години изгубив околу 12 килограми со диета со малку јаглени хидрати и вежбање и оттогаш ја задржував оваа тежина. До неодамна. Сега повторно ја испробав истата диета (што во основа ја следев повеќе или помалку строго последните неколку години), плус вежбам најмалку 4 пати неделно (нордиско одење, вкрстен тренер, пилатес). Се разбира, имаше мал грев одвреме-навреме, но тоа беа исклучоци и не станаа правило за цели 3 месеци.
Дали имате идеја што може да биде причина? Навистина влегувам во криза и се прашувам зошто си го направив тоа пред сè. Како ретроспектива, ме нервира тоа што не сум се препуштила на сладолед или нешто слично почесто.
Сега старата добра диета со супа од зелка ми се појави во умот. Отсекогаш сум бил противник и никогаш не сум правел диета. Исто така, сè уште верувам дека јо-јо ефектот е предпрограмиран ако ја следите диетата строго според планот. Сега се прашувам дали можеби една недела супа од зелка ќе донесе нешто на вечера (мојот главен оброк)? Би ги задржал појадокот и ручекот, тој се состои од две третини од зеленчук и една третина од протеини, претежно сирење (некогаш масно), некогаш туна, кварк, итн. Пијам чај и кафе незасладено како закуска или десерт Јас понекогаш пијам природен јогурт со овошје и исто така пијам доволно (околу 3 литри вода или чај). Исто така, секогаш се грижам да ја добијам основната стапка на метаболизам. Не знам што друго да направам. Можеби веќе не можам да ја гледам шумата за дрвјата?
Јас сум навистина благодарен за секој совет за тоа зошто не губам тежина или што мислите за идејата за супа од зелка за вечера.
Многу поздрави,
Авера
_________________________________
Светот е книга. Оние кои никогаш не патуваат гледаат само една страна од тоа.
ОВ: Јас едноставно не губам тежина/имам супа од зелка?
Значи, можам да разберам дека сега сте изнервирани поради самоомашувањето и непрепознатливата придобивка, верувајте ми, и јас го знам тоа.
За жал, не знам зошто би можело да биде тоа.
Би ги објаснил малите флуктуации во тежината со женскиот циклус, но добро, ако тоа трае три месеци, повеќе би ги оставила специјалистите да имаат предност тука.
единственото нешто за кое размислував е градење мускулатура.
Јас заклучувам дека сакате само да изгубите релативно малку тежина, дека не сте премногу со прекумерна тежина.
ако тогаш се занимавате со толку многу спорт, би можело да имате изградено мускули, секако потешки од маснотиите.
така беше и со мене тогаш. Но, дотогаш веќе малку ослабев, мислам дека беше 4 килограми, а потоа се здебелив малку затоа што градев мускули.
но како што реков остатокот им го оставам на специјалистите тука:)
Сепак, можам да кажам неколку работи за вашата идеја за супа од зелка ^^
И јас веќе го направив тоа. И навистина, ослабев:) Не е ни чудо, затоа што навистина силно го извлеков. Првите два дена ја јадев само оваа супа. Потоа се додадоа други работи, како крцкав леб навечер или парче месо или нешто слично, и тоа седум дена.
Мислев дека ако не само што можам да конзумирам супа, туку и други работи, тогаш би можел да спречам повторно да добивам тежина кога ќе јадам нормално повторно по недела.
Тоа за жал не успеа. тогаш повторно се здебелив, иако не многу, што се должеше и на фактот дека не јадев нормално како порано, но внимавав.
Но, зголемувањето е зголемување.
Потоа, повторно го пробав 1 месец подоцна, исто како и ти. Појадував итн. Наутро и потоа го заменив оброкот со супа.
но за жал тоа воопшто не работеше. не ослабе.
Што добив за тоа; дијареја Морам да го кажам тоа за жал. непријатен несакан ефект.
Се разбира, не можам да кажам што е најдобро за вас, можам само да пријавам како беше со мене.
Веројатно секој реагира различно на тоа мислам.
Но, мислам дека не е препорачливо.
Дури и да не успееше овие три месеци, не би дозволил да бидам исфрлен од курсот и да продолжам.
не треба ниту да се казнувате, туку обидете се да ја менувате вашата исхрана полека и внимателно, тоа е добро и за подоцна. И, се разбира, малите гревови се секогаш во ред.
ако не претерате.
Да бев јас, немаше да се обесхрабрувам и да продолжувам да се обидувам.
И: не одете според вашата тежина, туку исто така измерете го и документирајте го обемот, за лесно да проверите дали сте дебелееле или имате мускули. тоа многу ми помогна тогаш.
Среќно за вас и бидете во тек со нас и мене, се надевам дека би можел да ви дадам инспирација.
SabSab