Јас едноставно не можам да симнам 4 кг! ПОМОШ! (Спорт, слабеење, совети)
Здраво луѓе, тука по трет пат за мојата тежина! Јас сум само супер незадоволен од стомакот! И нозе! Се чувствувам непријатно. Јас сум висок 1,58 и тежи 57 кг + 16 години. Сакам да се искачам до 54/53 кг. Се занимавам со екстремен спорт, но спортот е екстремен на телињата и бутовите и рацете и ништо на стомакот. И јас одам џогирање сега и тогаш, но не секогаш имам време! Doе направам пробен тренинг во теретана за време на паузата за Велигден, но. диетата исто така игра важна улога! Јадам здраво! Но. бонбоните ми се најголем непријател. Јас никогаш не можам да ги држам рацете од слатки, го мразам тоа и продолжувам по чипс или чоколадо. Помош! Јас едноставно не сакам да јадам толку многу слатки повеќе, дали имате совет како да го сторите тоа освен да го заклучите, затоа што не живеам сам. Или има некој точно ист проблем како мене?
Толку многу ја барам вашата помош. БЛАГОДАРАМ за сите ваши совети! LG
3 одговори
Значи, ако јадете навистина здраво и сè уште не губите тежина, тогаш вашето тело ги намали вашите потреби за енергија дневно, што значи ако јадете помалку, вашето тело се прилагодува соодветно и не бара толку многу да јаде.
Проблемот со слатките го имам и јас . Најдобро е да јадете по една слатка на ден за да не сторите целосно без шеќер.
така . и јас сум конкурентен спортист. дали атлетиката оди на пливање и танцување. моето тело е многу затемнето и има шест пакет на мојот стомак. но долната област на мојот стомак ми пречи . има животен век на апликацијата . супер е пробајте . направете насочен тренинг за стомачни мускули на страна и испијте многу вода. ова го стимулира метаболизмот и ви дозволува да изгубите килограми . пијте најмалку 2 литри на ден
диетата исто така игра важна улога! Јадам здраво! Но. бонбоните ми се најголем непријател. Едноставно не можам да ги држам рацете од слатките, го мразам тоа. Продолжувам по чипс или чоколадо .>
тогаш одлучете да јадете навистина здраво + вежбање + трпеливост
слични прашања
Јас сум женка, имам 15 години, висока 164 см и тешка околу 53 килограми. Тоа е нормална тежина.
Можете да го видите почетокот на двојната брада на мене. Така, на пр. Станувам наутро и вие всушност не можете да видите ништо, а навечер (по неколку слатки) тоа е веќе видливо. И ако јадам здраво неколку дена, тоа скоро го нема и ако грицкам неколку дена, точно е да се види. Значи, тоа е малку екстремно за мене.
Дали тоа е затоа што телото ги одредува своите резерви на маснотии? И дури и да е така, зошто е толку екстремно. Мислам, имам и малку вишок маснотии на стомакот (омилена резерва на маснотии во моето тело: /), но сепак не е толку екстремна како на брадата.
Значи, ако грешам неколку дена, тогаш мојот стомак не се менува/или не се менува толку екстремно што можете да го видите. Тогаш, зошто е вака со брадата?
(Се надевам дека можевте да разберете сè како што го напишав и се извинувам ако има грешки во текстот) LG
Што е подобро? Ако јадам по малку слатко секој ден (помеѓу 200-300 ккал попладне, што секако го вметнувам во вкупниот баланс на калории) или само еден ден во неделата, но потоа повеќе од тоа. Овие таканаречени денови на измами се добро познати и се прашувам дали навистина има смисла. Јас веќе успешно ја сменив исхраната (без диета, но промена во исхраната заедно со вежбање/одам во теретана 3 пати неделно) и веќе изгубив скоро 10 кг. Во моментов мојата тежина стагнира, но не можам и не сакам да сторам без слатките, вие не морате, но јас можев да живеам со, на пример, да јадем слатки само во недела.;) Па што мислите? Продолжете како порано и секој ден ако ми се допаѓа, уживајте во слатки во умерени количини или јадете само здрава и храна со малку јаглени хидрати во текот на целата недела и слатки само еден ден во неделата?
Ви благодарам многу за помошта !:)
Во рок од 3 години привремено изгубив 42 кг на почетокот од 120 кг, најмал 78 кг -> преку 2 години тренинг со тегови сега сум на 88 кг со процент на телесни масти 182 см приближно 14%
Изгледам добро обучено насекаде, но сепак имам екстремно голем стомак за мојата фигура, постои можност за отстранување на вишокот кожа да плати здравствено осигурување ?
Секогаш и тогаш страда мојата самодоверба. Кога и да слушнам, Леле си изгубила тежина навистина тенка! НО сеуште имате стомак -_-
Еј, сакам да ослабам околу 10 кг. Јас веќе се занимавам со спорт, но едноставно не можам да престанам да јадам слатки. Дали знаете нешто што можам да направам? Така што јас не јадам ништо или само неколку слатки? Благодарам однапред:)
Јас имам 16 години и висок 178 см. Се чувствувам непријатно со мојата тежина од 58-59 кг, бидејќи можете да видите мал стомак. Јас веќе направив тестови за БМИ на различни веб-страници и би имал нормална тежина, иако на долната граница. Сепак, имам стомак. Јас всушност се занимавам многу со спорт и не знам што да правам.
Најпрво. Пролетта е веднаш зад аголот (ако ја нема веќе) и наскоро сите мои пријатели сакаат повторно да одат на пливање. Секако, можете да погодите што ме засега: стомакот и тежината. Јасно ми е дека морам да држам диета и да спортувам. Каков БМИ имаат луѓето (можеби некои од вас) кои имаат рамен стомак? И, како може ова најдобро да се постигне? Потребна ви е помош, благодарам однапред:)))
Знам дека ова прашање веројатно е поставено 1.000.000 пати на Интернет. И јас припаѓам на оние луѓе кои со години читаат написи и статии на Интернет, гледаат видеа, пробуваат диети и сл. За жал, слабеењето сè уште не функционира.
Но, сега, за прв пат, имам предвид одредена цел и се надевам дека конечно ќе успее. Накратко за мене:
Јас имам 19 години, женка, висока 1,56 и тешка 72 кг. Тоа е 15 кг премногу што итно треба да се отстрани. Проблематични области ми се стомакот, бутовите, колковите и двојната брада. Ако ме видевте во нормална облека, не мора веднаш да кажете дека имам прекумерна тежина. Сепак, не можам да носам убава облека или тесни кошули со врели пентлаци. Моето момче ме сака за тоа што сум и не ме присилува на ништо. Но, тој ме поддржува кога сакам да ослабам. Мојот проблем е што постојано решавам да вежбам, да не јадам чоколадо и сл. За жал, едноставно немам дисциплина. Како и да го кажам, јас сепак продолжувам да посегнувам по полиците за слатки во супермаркетот и кога ќе имам време за вежбање, премногу сум уморен за да станам.
Ние сакаме да имаме деца и јас сакам да останам бремена. Минатата недела отидов на лекар и тој ми рече дека итно треба да ослабам пред да започнете со хормонска терапија (имам ПЦО) .Ништо друго не би помогнало. Значи, веќе не е само желбата за убава фигура во бикини и поздрав живот, туку и желбата да се имаат деца.
Дали имате совети за тоа како можам да ослабам без јо-јо ефект? Како можам да го задоволам мојот нагон, зависноста од чоколадо? Како можам да се присилам да спортувам?
Ви благодариме за секој совет!
Јас тежам 61 кг, сум 15 и така помеѓу 1,58 см и 1,60 см. Сакам прво да ослабам 6 кг. Колку недели можам да го направам ова? Колку треба да пијам и дали треба да се занимавам и со спорт? П.С. Знам дека е нездраво. Не мора да ми го објаснувате тоа во супер долг текст затоа што ме интересира 0.;)
Еј момци . Накратко, држам диета од јануари: 1300-1500 kcal, ниски јаглени хидрати, без слатки, вежбајте секој ден. Почнав со 61 кг + стомак и на почетокот на јуни тежев 52 + малку дефинирани мускули на стомакот, раката и нозете. Не сум спортувал веќе еден месец и јадам „нормално“, т.е. дозволени се јаглехидрати и слатки. Забележав, што е јасно дека се ставив тежина особено на стомакот и се измерив утрово. Од 52 до 59 килограми! 7 килограми за еден месец! Да беше само 3-5, ќе го најдев тоа во ред, но 7. Моите мускули ги нема, а маснотиите и целулитот се враќаат. Дали е тоа можно дури? Покрај тоа, имам 16 години и немам менструација од април, што е многу невообичаено затоа што НИКОГАШ не сум доцнел и секако не толку долго . Дали некој знае што се случува?
Хеј, имам едно прашање. Јас сум висок 167 см и 55 кг. Некои од вас сега ќе навиваат и ќе речат дека тежи премногу малку. Имам 15 години и изгубив 10 кг во текот на изминатата година. Порано имав 67 кг. Тоа беше навистина многу, затоа се занимавав многу со спорт и се грижев за исхраната. сега направив до 54/55 кг. Би сакал да управувам точно со 50 кг, бидејќи сè уште имам толку многу маснотии таму. Не го разбирам тоа, мојата девојка е висока 170 см и тешка 55 кг и има затегнат стомак и јас веќе имам три големи ролни маснотии. (видете ја сликата, но тоа не е мојот стомак ! Изгледам многу слично.) Што треба да направам, да изгубам тежина? секој вели дека сега имам добра тежина, но некои велат дека сум дебел. Сакам да се ослободам од ова срање.
Од почетокот на јануари до сега изгубив скоро 10 килограми. Од 66,2 кг до 56,5 кг. Јас сум висок 165 см и женка. Јас навистина сакам да ослабам повеќе тежина (околу 49 кг), но сепак би сакал да јадам малку повеќе во одделни денови. Но, не премногу!
Јадев 1.700 калории вчера и денес и сега имам крајно грижа на совест. Затоа што во моментов НЕ СЕ занимавам со спорт. За две недели повторно ќе започнам да вежбам.
Сега моето прашање: Овие два дена со 1700 калории целосно БЕЗ вежбање. Дали ќе се задржи тежината? Или е тоа (на долг рок) зголемување од 1700 kcal?
Би бил многу среќен да добијам мислења.
Еј момци, сега слабеам и би сакал да го слушнам вашето мислење за тоа дали сè уште треба да ослабам? Јас сум W/16 и сум висок 167 см и моментално тежам 55 кг. Јас губам тежина на здрав начин, затоа не губете тежина. За околу една година ослабев 13 кг. Затоа, само осигурувам дека јадам само колку сум гладен и не претерувам со слатки. Јас се занимавам со спорт сега и тогаш, но не секој ден. Мојот сон отсекогаш бил да тежам 52 кг, но дали навистина ми треба? Јас сум прилично задоволна со моето тело во моментов, но ако ослабев малку ќе бев уште посреќна. Што мислите за тоа? Би ценел одговори:)
Луѓе во сала:) веројатно ќе речете дека сум луд до сега. Како прво, јас сум жена, 15 години, висока 1,64 м и 51/52 кг. БМИ вели дека имам нормална тежина, но сепак се чувствувам многу непријатно во мојата кожа затоа што веќе имам малку маснотии на стомакот и бедрата ми беа пошироки. Едно време успевам да се хранам здраво и без слатки, но само максимум 2 дена. Сакам да ослабам од 1 до 2 кг и тоа навистина не е многу, но како да го сторам тоа затоа што сакам овошје и зеленчук, но нездравото е само примамливо затоа што секогаш го грабам:(
Како можам да ослабам или како стомакот ми станува порамен, а бутовите потенки како да го направам тоа и дали имате некои добри совети? Ви благодариме
Јас сум жена и 1,60 и тежам 100 кг!:-( Уморен сум да ме задеваат. Имам убаво лице, убава коса, но моето тело е целосно дебело, нозете се силни и многу дебели, имам широка карлица и двапати ме оперираа со царски рез, стомакот повеќе не виси Пред раѓањето на моите деца имав 75 кг, исто така бев дебел, но не како сега Помош, што треба да направам за да го запрам апетитот, вчера се пријавив за фино студио