Тренинг со 9 чекори што ги отстранува маснотиите на лицето и се бори против брчките - Табу

Ако имате двојна брада, испакнати образи или брчки околу очите, нема потреба да брзате на пластична операција - јогата за лице може да ви помогне да се ослободите од нив. За разлика од козметичките процедури и инјекциите, вежбите за лице делуваат како лесен, но ефикасен тонер кој ја подобрува циркулацијата, ги зајакнува вашите мускули и дава долготрајни резултати.

Пробајте го овој план за тренинг во 9 чекори што ќе ви помогне да го извајате лицето и да ги измазнувате брчките брчки. Пред тренинг, измијте ги лицето и рацете. Потоа ставете хидратантна крема за да ги направите движењата помазни. Најдобро време од денот за вежбање јога за лице со ефект против брчки е наутро. Ова ќе ви помогне да се разбудите и да ги тонирате мускулите и да го намалите отокот.

За време на секоја вежба, дишете преку нос, освен ако не е поинаку одредено. За да видите резултати, треба да ја практикувате оваа рутина за јога за лице 30 минути на ден најмалку 20 недели.

1. Извајајте ја линијата на вилицата.

Ставете ги дланките на двете страни на брадата долж линијата на вилицата. Држејќи ја главата исправена, нежно турнете ја брадата нагоре, создавајќи отпор во мускулите на вратот. Држете неколку секунди, а потоа отпуштете го. Повторете 10-15 пати.

1. Подобрете ја циркулацијата на крвта.

Ставете ги дланките на слепоочниците и затворете ги очите. Нежно повлечете ја кожата на челото настрана. Отстранете го јазикот што е можно повеќе. Вдишете полека, вдишете преку нос и издишете преку уста. Времетраење: 30 секунди.

1. Зајакнете ги образите.

Ставете ги 3-те средни прсти на десната рака на устата. Ставете ја дланката на левата рака на левиот образ. Дишете длабоко низ носот, а потоа вдишете воздух во образите додека ја држите устата затворена. Нежно притиснете го левиот образ со раката. Држете неколку секунди, а потоа отпуштете го. Повторете 10-12 пати на секоја страна.

1. Опуштете ги мускулите на окото.

Ставете ги прстите над и под очите, формирајќи "V". Очите треба да бидат помеѓу средните и прстенестите прсти, средните прсти да бидат поставени точно на веѓите, а големите прсти да се стават во косата зад ушите. Нежно истегнете ја кожата околу очите, горе и долу, кревајќи ги веѓите и спуштајќи ги коските на вилицата со прстите. Времетраење: 30 секунди.

1. Повлечете го носот.

Стиснете ги дланките во тупаница и ставете ги над горната усна така што показалецот да бидат веднаш под ноздрите. Нежно повлечете ја кожата од под носот надолу. Времетраење: 30 секунди.

1. Ослободете се од брчките околу устата.

Ставете ги дланките на образите со прстите насочени наназад. Отворете ја устата и ставете го врвот на јазикот на непцето. Нежно истегнете ја кожата околу носот настрана, туркајќи го јазикот кон непцето. Времетраење: 30-40 секунди.

1. Стиснете ја брадата.

Поставете ги показалецот и средните прсти на јагодичките. Малку отворете ја устата и доведете ја долната усна навнатре, кон забите. Не менувајте ја положбата на долната усна, обидете се да се насмеете што е можно пошироко. Времетраење: 30 секунди.

1. Намалете ги брчките на челото.

Ставете ги дланките на слепоочниците и повлечете ја кожата од челото до линијата на скалпот. Времетраење: 20-30 секунди.

1. Спречете паѓање на очните капаци.

Ставете ги врвовите на 3-те внатрешни прсти на веѓите и затворете ги очите. Турнете ги веѓите нагоре додека не почувствувате истегнување во пределот над очните капаци. Времетраење: 20-30 секунди.

---