Јас го уништувам светот како што ми се допаѓа или како се мачам 20 минути скоро секој ден -
Многумина веќе забележаа, веќе некое време паднав во лудило. Сега некои можеби ќе помислат: „Хухх? Што е дупка? Shrräääääddd! Што да јадам? “
Shred во моментов е ДВД-то за фитнес со најголема возбуда. Со недели, ick има чувство дека половина од блогерот и онлајн светот станаа жртви на лудилото. Барем се чини дека луѓето не прават ништо друго. Па, си помислив. Испробај го.
Што ветува Шред? Наводно, ќе станете тенки за 30 дена. Па, добро, добрата illилијан (тренерка во Шред) зеде премногу. Ако навистина сакате да изгубите до 10 килограми за 30 дена (тоа е она што го ветува ДВД-то), може да мислите дека icke јаде малку повеќе. Тогаш можеби ќе. Но, инаку не верувам во тоа.
Шред нуди три различни програми за обука кои ја зголемуваат тежината, но траат само 20 минути. Мислев дека тоа е одлично од самиот почеток. Тренирате секој ден, но само 20 минути на ден. Кој мулди со мало дете веќе има време за 2-часовен тренинг на ден? И уште поважно: кој сака 2-часовен тренинг? Па, не во секој случај.
 |
| Illилијан со нејзините две чаури |
Планот: Тренирате 10 дена на ниво 1, 10 дена на ниво 2 и потоа 10 дена на ниво 3. И тогаш изгледате како Хајди Клум. Не, не гледате, но чувствувате и гледате промена.
Јас ги уништив првите 10 дена. Јас навистина тренирав секој ден. Ве молиме, не правете грешка да тренирате бос (како ике). Воопшто не е добро за глуждовите. Затоа, веднаш облечете ги патиките.
Вежбам ниво 2 веќе 9 дена, но имам завршено само 6 единици. Застанав минатата среда затоа што танцував и тоа беше само премногу за мене. И тогаш не тренирав два дена помеѓу тоа, бидејќи едноставно не сакав.
 |
| Така изгледам како Уништен! |
Како и да е, морам да кажам: Уништи нешто. Досега изгубив 1 кг тежина. Дит не е режач сега, но не беше ни моја цел. Мојата лична цел е да се чувствувам подобар и поцврст. И Шред е совршен за тоа. Обемот на бутовите ми се намали за еден сантиметар досега и изгубив два сантиметри на стомакот. Дупката може да се види како мислам.
Јас не само што ќе направам уништување 30 дена, туку и ќе продолжам со тренинзите потоа. Мислам дека изборот на вежби е навистина добар затоа што го тренирате целото тело: нозете, стомакот, рацете, задникот, градите и издржливоста. Некои вежби се навистина тешки. Би сакале да и ’викате на illилијан и нејзините две чаури: "Дали си луд? Не можете да видите дека јас скоро се расипав правејќи pushups? Како можете веднаш да продолжите со вежба со рака? “
Во секој случај, Shred е навистина ефикасен (дури и ако од време на време правите пауза како icke). Единствено што секогаш ми пречи со вакви фитнес ДВД-а е тоа постојано пожолтување. Illилијан исто така разговара на турнеја. Затоа секогаш слушам музика кога тренирам. Како и да е, сè е полесно за мене со музика. Ниту некогаш сум разбрал како луѓето можат да одат џогинг 45 минути или повеќе без музика. Само е досадно. Потоа, неколку добри звуци на увото и надвор.
Ако ве интересира: Еве неколку песни што ги слушам за време на тренингот, а потоа кога ќе се оладам. Можеби има нешто за едниот или за другиот. Патем, разладувањето е секогаш премногу кратко за мене на крајот. Јас секогаш го издолжувам и убаво го истегнувам. Мојот омилен дел!