Однесување во исхраната Родителите треба да толерираат еднострано јадење

Само чипс и јуфки: Родителите треба да толерираат еднострано јадење

02.11.2011, 11:52 часот | Никола Менке, dpa-tmn, dpa-tmn

Многу деца би сакале да јадат помфрит и колбаси секој ден (Извор: слики од имаго)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Ако повеќето деца го имаат својот пат, тогаш можете да јадете само помфрит или јуфки. Храната што ја пофалуваат родителите како здрава, како овошје и зеленчук, го предизвикува целиот спектар на реакции во одбраната. Особено во фазата на пркос на раното детство, има непријатно јадење што има за што да се жали на секој оброк. Сепак, родителите не мора да се полудат поради ваквото однесување на селективно јадење.

повеќе на оваа тема

Детски навики на јадење: "Не, јас не ја јадам мојата супа!"
Зошто малите деца го презираат непознатото
Вегетаријанска диета: Помогнете, моето дете повеќе не е месо!
Слатки: Табелата покажува колку деца можат да грицкаат
Родители, погледнете: Десет знаци на нарушувања во исхраната
Дознајте за семејни проблеми

Децата ги добиваат потребните хранливи материи

Долгорочна студија на Универзитетот во Стенфорд покажа дека дури и на децата кои јадат многу селективно не им се заканува судбината на лудилото за супа: порано или подоцна ги добиваат потребните хранливи материи. "Да претпоставиме дека изборот на храна ќе им биде оставен на нив и тие ќе јадат само тост од Нутела. По некое време ќе се заситат од тоа и сами ќе побараат промена", објаснува Улрих Герт од Федералната конференција за образовни совети во Фирт.

Како децата се борат за автономија преку однесување во исхраната

Да се види како детето се храни еднострано со денови, веројатно ќе биде тешко за родителите и покрај можноста за успех. Во суштина, не е лесно да се одговори правилно на одбивањето да се јаде. Прво на сите, важно е да се знае што го предизвикува. „До одредена мерка станува збор за тип: Едното дете сака да јаде многу и сè - другото е пребирливо и јаде како врабец“, објаснува Герт. Покрај прашањето за видот, улога играат и психолошките фактори. „Честопати станува збор за автономија, на пример“, вели rthерт. Внесувањето храна е лично, и со одбивање на тоа, децата прават граница помеѓу нив и нивните родители. Ова сигнализира: „Не ми зборуваш за тоа“.

Дискусиите го влошуваат конфликтот

Обидот да се спротивстави на нивната волја не е многу успешен, особено во пркосната фаза, па дури и контрапродуктивен бидејќи го зајакнува нивното одбивање. „Во многу случаи, децата се во центарот на вниманието мешајќи се со храна и сакаат да привлечат внимание“, објаснува Томас Елрот од Институтот за нутриционистичка психологија во Гатинген. Според тоа, родителите кои се вклучија во дискусии од ден на ден ја влошуваа ситуацијата: Бидејќи ова само ја зацврсти жалбата.

Чоколадо наместо овошје: Многу родители се лоши модели

"Се разбира, навиките во исхраната на родителите исто така играат улога. На крајот на краиштата, тие се примери за малите", вели Уте Алекси од Институтот за истражување на исхраната на децата во Дортмунд. На пример, ако никогаш не јадете овошје и зеленчук сами како ужинка, но секогаш јадете чоколадо и чипс, не треба да бидете изненадени ако вашето дете го стори истото. И обратно, можете исто така да имате позитивно влијание врз вашето однесување во исхраната: „На пример, со едноставно јадење на посакуваната храна со задоволство пред него“.

Зошто има смисла децата да го одбиваат непознатото

Здрав понекогаш креативен како „велосипед од зеленчук“ (извор: германско овошје и зеленчук) Начинот на кој децата се воведуваат во храната е исто така важен. "Ако не знаат нешто, децата честопати се многу скептични. Тоа е сосема нормална реакција која е предиспонирана за еволуција", објаснува Алекси. Ако не работи прв пат, не треба да се откажувате веднаш, туку да се обидете неколку пати. „За жал, има деца на кои им треба малку повеќе време да се навикнат на нова храна. Всушност, некои деца учесници во нутриционистички студии пристапуваат само по 18-ти пат. Процесот може делумно да се забрза со различни работи - на пример, нудење каша од морков кога салатата од морков е превртена. Или со распоредување на храната за која станува збор имагинативно: не е невообичаено децата да имаат тенденција да пробаат зеленчук и овошје што личат на животни или како насмеано лице отколку во нормална форма.

Фразата убиец: „Но, тоа е здраво“

Ако родителите не успеат да ги надмудрат на овој начин, постојат и други трикови: на пример, комбинирање непосакувана со сакана храна - како што е зеленчук со кукла кечап, готвење заедно или редовни покани за вечера на најдобриот пријател кој јаде сите. Од друга страна, изјавите од типот „Сега јади, ова е здраво“ се повеќе од контрапродуктивни. „На овој начин, децата го поврзуваат„ здравото “со искуството„ и онака нема добар вкус ““, објаснува Елрот.

Опсесијата може да предизвика нарушувања во исхраната

Од каде и да е негативниот став: Ако детето остане тврдоглаво со многу храна, родителите често стануваат нервозни. Но, никогаш не треба да го присилувате да стори нешто. „Важно е секогаш да ја охрабрувате радоста при јадење и да не вршите никаков притисок“, објаснува Алекси. На родителите е да им понудат на своите деца урамнотежена исхрана - но што и колку јадат, тие треба да можат да одлучат сами. Бидејќи во најлош случај, присилното јадење може да доведе до нарушено однесување во исхраната.