Јас имам 12 години и не сум премногу дебел за да ослабам форум
Можете ли да ми помогнете да ослабам, сакам 50-60 килограми, ве молам, помогнете миррхх галуб дека ќе ми помогнете
Здраво
Јас сум исто така 12 и сум дебел, имам 64 кг и ослабев. Сега имам 46. Едноставно не јадев слатки и затоа тренирав секој ден и спортував
Да манди
Ако едноставно не сте јаделе слатки, понекогаш сте му се препуштиле на сладолед?
Честитки
Ова е навистина голем успех манди. во кој временски период успеавте да успеете во тоа?
Би сакал и 46 кг. Сега сум уште на 50 кг. но јас цврсто решив:)
Во моментов имам 49 килограми
Да, здраво луѓе, јас имам 12 години и тежам 49 килограми, јас сум висок 151 см проблемот е што сум брз и атлетски, но мојот стомак е премногу дебел, ве молам помогнете ми да ослабам благодарение однапред
Тежина
Порано имав малку прекумерна тежина и бидејќи не се чувствував добро, ослабев:) Сега на 1,56 м имам 46 килограми! јас сум бескрајно среќен, веќе бев на доктор и тој рече дека тоа е совршена тежина - не премногу, ниту премалку. мојот поттик беше едноставно моето ново бикини, што не сакав да изгледам буцко во XD звучи глупаво, но ми помогна. Секој ден спортувам еден час спорт и одеднаш џогирам:)
Јас исто така имам 12 години и тежам 70 килограми и сега имам само 58 килограми, едноставно не ми беше дозволено да јадам слатки или да пијам слатки пијалоци, веќе може да јадете правилно наутро на ручек, по можност салата со шипка или добро месо и секако без француски сос малку италијански или едноставно без сос во попладневните часови, едноставно не јадете ништо и по можност повеќе од 1 или 2 литри вода, само нормална вода со вода со експлозија на коленсајр и можеби морков или краставица, но ништо слатко и ако сте уште гладни Против пиење, ако имате хагер пијте многу вода и пиете многу вода навечер, не многу, само многу многу малку можеби малку салата и месо, но за време на ручекот можете да трчате малку повеќе, а потоа редовно да трчате, да возите велосипед, да влезете внатре, да танцувате итн. најлоши се млечните производи, како што се путер, леб, јуфки или дегустација на о-котато, така што помага и не, слатка храна;
Проблем со тежината
Истиот проблем го имам затоа што имам 12 години и висок 1,50 м и тешка 61 кг. Имам многу маснотии на стомакот и кога ќе седнам имам лоши ролни од маснотии. Можете ли да помогнете? Јорганџиите сланини ми се превртуваат кога ќе ги облечам пантолоните.
Слабеење
Еј И јас сум 12;)
Јас сум висок 1,47 м и 42 кг. дали е тоа нормално?
Јас и самиот сум доста ок. но мојот стомак е некако навистина дебел. те молам пиши ми!
Благодарам однапред!
Помош
Сум врескал порано, а тоа беше пред 1 месец кога бев висока 1,50 м и тежев 60 кг. Сега сум 1,53 м и имам 75 кг добив 15 кг, но не знам како да го кашлам повторно, а стомакот веќе има обем од 110 см и сите панталони не ми одговараат повеќе, а стомакот ми виси навистина, а ролничките со сланина ги има насекаде те молам помогни ми . Како можам да ослабам на возраст од 12 години? Без никој да забележи.
Дали е тоа нормално?
Здраво дечки,
Јас имам 12 години и висок 1,58 метри, ќе бидам тринаесет за 4 месеци, така што тежам околу 53 кг, иако сум прилично задоволен од себе и некои луѓе, на пример, пријатели на баба ми велат дека сум убава, не ме малтретираат или па како и да е, сакам да ослабам, тежам околу 45 кг, спортувам (ракомет) 2 пати неделно, а исто така многу се движам, само сакам да знам дали мојата тежина е нормална, не сакам да имам прекумерна тежина и како можеш најдобро да бидеш Слабеење, со задоволство би добил одговор, ви благодарам однапред и ќе се видиме наскоро; Д.
Колку тежиш
Уф и мене
Хаји Менди
Јас сум исто така 12 во 7 одделение и сум премногу тежок.
Најдобро е да се направи вака:
Секој ден (дури и во училишните денови) треба да џогирате 1 час
После тоа или за тоа време, треба да направите 10 стомачни подобро ако е ваш пријател
Дојди заедно.
Јадете:
Моргенти леб од интегрално брашно со шунка зготвена од задната страна, на пример
Пладне:
Не е важно што сте, но ве молам без производи со млеко (јогурт, пудинг, млеко, сирење ...)
Вечерта:
Сега нема да јадам ништо навечер, но ако не работи, тогаш јаболко или нешто слично
Совет:
Не смеете да јадете ништо до 18 часот.
Тажно за многумина, но вистинито
Така што тоа оди брзо 10 жени склекови
(Значи, претпоставувам дека сте девојче, ако не тогаш машките каучи)
Поздрав и со среќа
Помош
Имам дванаесет, скоро 13 години и тежам 80 кг:/Јас не сум грда, само стомакот и нозете се дебели. Веќе пробав нешто, исто така редовно се занимавам со спорт, но понекогаш добивам напади на „јадечи на глад". Мајка ми порано беше исто така дебел како дете и тогаш беше анорексичен како тужба. Не сакам повеќе да бидам гладен, сакам да се слабеам, можеби можеш да ми помогнеш. благодарам:)))) п.с. не ме малтретираат, но дури и не се „популарни“; D мојот бф е должен кралица на класот и многу убав и популарен кај момчињата, завист на зависта на зависта: /: ***
Јас сум 12 и многу масти
Сега имам 12 години и тежам 67 кг. Би сакал да ослабам, може ли да ми помогнете?: '(
Што да правам:-'(
ПС: Ве молам, ве молам, помогнете ми, што би било многу убаво со вас. )
Помош
Значи, јас сум 12 и сум висок 1,45 м. Јас се здебелив скоро 10 килограми во последните 3 дена и моментално тежам 75 кг. Знам дека сум премногу дебела/масна, без оглед на тоа, можете ли да ми кажете како брзо слабеам БЕЗ некој да забележи? Те молам помогни ми:/
Ве молам, помогнете
Ми треба помош Едноставно не можам да ослабам Имам 11 години и едноставно сум дебела, сега имам 46 килограми Те молам, помогни ми
Ве молам, помогнете
Јас сум висок 11 а 1,53 м и тежок 54 кг. Не сум толку грд, но стомакот и нозете се полни со маснотии, сакам да ослабам, но едноставно не можам да сторам, не јадев слатки подолго време, но не ми помага. исто така, не им помага на сите да кажат дека сум премногу дебел, ве молам помогнете ми
ПОМОШ
Здраво. Во моментов тежам 59 кг и сум висок 1,68 м. Се чувствувам премногу дебело. која е мојата идеална тежина.
те разбирам.
Еј, јас се викам Миси, имам 12 и имам 65 килограми пред 3 месеци знаев дека имам прекумерна тежина. Од денот кога девојката ме праша во спортот дали сакам да одам со џогирање со неа, ослабев. Пред 3 месеци тежев Јас сè уште тежам 65 кг, сега тежам 45 кг и само џогирам (редовно секој ден пред училиште) и не јадев слатки ако навистина бев гладен за нешто што само јадев морков или нешто друго.!
Прашајте го Миси
Колку време одите џогирање секој ден?
Помош:(
Јас имам 12 години, јас сум висок 1,53 и тежам 61 килограм:(
Може ли некој да ми каже како најдобро да стигнам до 48/46 килограми ^ - ^
Јас го земам секој совет
Со почит, Кристијан:)
Го имав потполно истото и сега решение!
Здраво,
Јас се викам Лиси, имам 12 години, висока 1,55 см и пред околу еден месец имав 60 кг додека не пробав нешто, и се обидов да пијам само вода и минерална вода 1 месец и како што можеше да се види со текот на времето Имав помалку и помалку сега имам 53 кг. На почетокот тоа е така што воопшто не сакате вода или „вкус“, но по една недела се навикнувате.:)
Премногу густа
Здраво,
Јас имам 12 години, висок 157 см и тежок 59 кг. Јас навистина сакам да ослабам. Имам проблеми на училиште затоа што повеќето не ме сакаат затоа што сум толку дебел. Јас се занимавам со спорт и интензивно го следам своето хоби. Танцување, пукање. Често излегувам и се среќавам со мојата девојка и децата на соседите и играм фудбал со нив. Јас многу работам
мојот час приватно нешто. Поголемиот дел од времето одиме на пливање, но главно јас никогаш не одам таму
со затоа што не сакам момчињата да ме гледаат во костим за капење затоа што сум многу дебел. Но, килограмите не сакаат да се спуштат. Исто така, сакам да покажам дека сум амбициозен со тенкиот. Се надевам дека ова ќе го забележи и момчето во кое сум заубен: еј, таа може да стори нешто. Толку многу се надевам на вашата поддршка.
Можете ли да ми дадете совети
Здраво, јас сум Алина, 12 години, висока 1,60 м и тешка 61 кг. Имам широк надлактица, голем стомак, многу дебели колкови, широки бутови, моите пријатели велат дека претерувам, но тоа не е точно. Имам мали стрии на нозете, рацете, колковите и стомакот. Ве молам, пишете ми како можам да ослабам, како треба да јадам и каков спорт треба да правам Ви благодарам .
Јас имам 12 години и јадам многу!
Јас сум стар 12 години и висок 1,51/52, имам околу 60 кг и мислам дека е многу дебел. Јас секогаш купувам слатки и слатки работи на училиште! Дури се гледам во огледало и сум многу широк! Сакав да застанам долго време, но не можам затоа што сум многу гладен. И ако не јадам, ме фаќа стомак . Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш . многу сум тажен поради тоа . Има врска со пубертетот, но како и да е сакам да застанам . ВЕ МОЛИМЕ ПОМОГНЕТЕ .
Ти си добар еј
Здраво, јас сум 12 и за жал имам 93 килоло
Никој не знае !
Дури ниту мајка ми.
Никој од моите пријатели!
Ме малтретираа, но тоа ми помина
Па сега треба да направам курс со сесии со лекар
Се надевам дека ова ќе се намали!
40-50кило треба да одат со мене!
И ако имате 10-13 години, тежината од 45-55kilo е нормална ! Под тоа има недоволна тежина и над тоа е прекумерна тежина!
Помош
Здраво дечки,
Јас сум висок 12 и 1,48 и тежок 48 кг.Сакам да ослабам и така ми се до 40 кг. Се радувам на вашите совети .
Слабеење ?
Избегнувајте јаглехидрати, особено шеќер и фруктоза (овошен шеќер).
Јадете повеќе маснотии и протеини над млеко, млечни производи, јајца, говедско месо, живина и риба.
Далеку со маргарин и леб, ако е масно, тогаш САМО путер.
Маснотиите помагаат при слабеење, мастите НЕ дебелеат.
Само јаглени хидрати обезбедуваат ослободување на инсулин и исто така запираат губење на маснотии.
За време на диета МИНИМАЛНИ 30 гр маснотии на ден, ве молиме, видете заситени масти погоре.
Незаситените масти се штетни за организмот, тие не содржат никаков витален холестерол, поради што организмот произведува лош ЛДЛ холестерол од шеќер, фруктоза и транс масти (вклучувајќи маргарин, чипс, итн.).
Незаситените масти можат да го намалат вкупното ниво на холестерол, но исто така го намалуваат добриот HDL холестерол, накратко, фатално на долг рок.
На луѓето им требаат две важни нутриционистички компоненти „протеини и маснотии“.
Само заситените, животински масти и протеини (видете погоре) се здрави, а заситените масти исто така содржат доволна количина на омега 3.
Секој што јаде многу маснотии и протеини, и околу> 1 g на кг телесна тежина, останува здрав, никогаш не се здебелува, е подготвен, не знае глад и спречува многу болести и заболувања.
Маснотиите го поддржуваат метаболизмот, исто така штитат од камења во жолчката, протеините пак го штитат замастениот црн дроб, помагаат во градењето на мускулите и штитат од распаѓање на мускулите.
Само ослабеј, јас сум висок 13 165 и тежам 89 кг, имам ролни сланина и гради, мислам дека не сакаш да завршиш како мене, но слабеам, тежев 108 пати и пред еден месец здраво се хранев и пливав отиде па излези и бегај:-):-):-) .