Јас имам 14 и имам прекумерна тежина (имам многу маснотии на стомакот) како можам да ослабам дека сум слаба и
7 одговори
Прво треба да ја смените вашата исхрана, но тоа треба да го правите полека затоа што секое тело реагира на тоа сосема поинаку.
Кога вашето тело ќе се навикне на вашата нова диета, јас ќе започнам да тренирам, така да вежбате, но не премногу од нив, но секогаш се зголемуваат по 2-3 недели.
Можете да гуглате по вежбање и промена на вашата исхрана
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Па, 14. Најверојатно, сепак, ќе биде малку масно бебе. Тоа расте далеку. Инаку сигурно сте слушнале дека шеќерот дебелее. И чиповите не се толку добри. Ниту пијалоци од кокс или шеќер.
Малку спорт за издржливост ја поддржува вашата исхрана.
Здраво Леон, имам 13 и исто така имам прекумерна тежина. Знам дека прекумерната тежина не е лесна. Б. Дали е глупаво што вашето движење е малку ограничено. Затоа бев на режим на слабеење 6 недели, но не ми помогна многу, но продолжувам да се обидувам самостојно. Giveе ти дадам неколку совети:
1. Мора да ја смените целата диета и да вежбате многу
2. Дознајте за пирамидата на храната за помош на Интернет
3. Дајте им на вашите родители и пријатели да знаат дека ќе ви помогнат.
4. Јадете од мали чинии и со нож и вилушка, дури и ако тоа е само леб.
Ако ви требаат повеќе совети или нешто, можете да ми испратите премиер ако имате фејсбук, јас се викам enени Милер
Колку си голем и тежок? Вашата нормална тежина е: Висина во см - 100. Значи, ако з. Ако сте високи 170 см, вашата нормална тежина е 70 кг. И идеална тежина е висината во см - 100 и мирна - 10%, така што повеќе не е 70 кг, туку 63 кг. Се надевам знаеш на што мислам!?
Јадете помалку и поздраво и вежбајте многу. Колку сте високи и колку тежите дури?
Јадењето помалку е најголемата грешка што можете да ја направите!
Само го уништува вашето тело!
Тоа зависи од тоа колку јаде. Тој се здебелува затоа што јаде премногу, па затоа мора да јаде помалку. Тоа не значи да одите на диета, но не и 4000 килокалории на ден.