Јас имам 15 години

Јас сум 15 и сум висок 6 стапки, тежам околу 145 фунти (последен пат проверив), во моментов правам околу 35-40 притискања и околу 50-60 стомачни секоја вечер. Потоа, секоја среда одам во Крав Мага на многу амбициозно ниво, со случајни тренинзи како ножици, велосипеди, бурпи, повлекувања, стомачни, дланки, тупаници и отпор.

имам

Моето прашање е дали ова е добра рутина. Јас сум наречен тенок, но пекторалниот мускул се покрива себеси. Дали ова ќе има позитивно или негативно влијание врз мојата висина? (подобро да биде поголем)

одговори

Добра рутина Лоша рутина? За која цел? Која е твојата цел?

Ако сакате да бидете „фит“ за Крав, вашата наведена рутина веројатно ќе работи затоа што работата со телесната тежина му овозможува на вашето тело да работи подобро со себе, да се справува со интензитетот на класа Крав, итн., оваа рутина нема да ве однесе далеку. Бил Казмаер не се допадна како него заради pushups.

Подоцна искоментиравте дека се обидувате да добиете сила и најголем дел. Ако тоа е вашата цел, би препорачал да ја проверите програмата Почетна сила на Марк Рипето. Она што би сакале да го зафатите е неговата книга „Почетна сила: Основна обука за мрена“ (моментално во 3-то издание). Оваа книга е насочена директно кон луѓето што ги носат вашите чевли: млади луѓе кои стануваат сè поголеми и посилни. Марк претставува многу логична програма заснована врз основни движења базирани на мрена: притискање на клупа, сквот, мртво кревање, преса, чистење на струја. Програмата е едноставна, некомплицирана и се докажа.

Кога ќе се фатите за работа следејќи ја програмата „Почетна сила“, јадејќи многу (видете ГОМАД), тогаш големината и силата ќе дојдат.