Фитнесот Бунтовник Вилсон се потпира на оваа диета за фитнес без стрес
Бунтовничката Вилсон користи диета без стрес за да и помогне да ги постигне целите за фитнес
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од „Булчински сигнал“ до „Како да се биде сингл“: Во минатото, австралиската актерка Бунтовничката Вилсон беше букирана во Холивуд пред се за улогата на „смешни дебели момци“.
Флертуваше долго со вишокот килограми, но таа престана на почетокот на оваа година. 40-годишната девојка сака да ја достигне својата тежина од 75 килограми во сон на висина од 1,59 метри. На Инстаграм им стави до знаење на своите следбеници дека 2020 година треба да биде нејзината „Година на здравјето“.
Фитнес наместо строга диета: вака Бунтовничката Вилсон губи тежина
Веќе се направени околу 20 килограми. Големата работа: Бунтовничката останува верна на себе, ги задржува своите облини и докажува дека фитнесот не е прашање на големината на фустанот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте и одржувајте ги облините: Како Бунтовничката Вилсон ја подобрува вашата кондиција
Заедно со нејзиниот тренер Jonоно Кастано, Бунтовничката се фокусира на долгорочен успех, наместо на брзи диети на несреќи. Ова се камен-темелници за вашите планови за слабеење:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Правило за слабеење на фитнесот на бунтовничката Вилсон: сила и издржливост
Без оглед дали е во студио или на отворено: За да ја направи актерката подобра од кога и да е, Бунтовниците тренери користат мешавина на единици за обука на сила и издржливост.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Таа, исто така, се чини дека сака да го испушта боксот во пареа. Оди се бунтувај!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака изгледа вашиот план за фитнес:
- Понеделник: HIIT и обука за мобилност
- Вторник: тренинг за сила
- Среда: обука за ХИИТ
- Четврток: обука за ХИИТ
- Петок: ХИИТ и тренинг за сила
- Сабота: пауза
- Недела: обука за ХИИТ
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Правило за слабеење на бунтовнички Вилсон: Пешачење
Не мора секогаш да се работи за напорно вежбање за навистина да изгубите тежина. Понекогаш тоа и онака премногу го напрега телото. Бунтовничката покажува како е тоа направено: Вие само одите на планинарење или само се шетате. Нивото на стрес опаѓа, телото пак ја складира само енергијата што му е потребна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Правило за слабеење на фитнесот на бунтовничката Вилсон: Јадете според методот Мејр
И кога станува збор за исхраната, се чини дека Бунтовничката има повеќе внимание на програмата - таа минатата година го посети спа центарот „Вивамајр“ во Австрија и го откри т.н. методот Маер за себе. Фокусот на оваа форма на исхрана е на подобрување на цревното здравје со цел да се врати телото во рамнотежа и да се зајакне имунолошкиот систем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За Бунтовничката, тоа значеше пред сè: намалување на шеќерот со цел да се рехабилитира цревата и да може да се занесе со нешто на долг рок - затоа што ако цревата функционира оптимално, телото не складира премногу енергија за „вонредната состојба“.
Затоа, учите да уживате полека и свесно со лек за Ф.Х.Мајр. Секој залак се џвака до 40 пати и свесно се зема.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На овој начин, се постигнува траен успех, фитнесот се подобрува холистички и учите да се справувате попозитивно со вашето тело и диета на долг рок!