Јас имам 16 години и сум висок што е погоден со тежина од приближно

6 одговори

висок

Здраво! Тоа е малку многу. треба да вежбате. Диетите немаат смисла. Студиите покажаа дека тие имаат тенденција да доведат до зголемување на телесната тежина на долг рок. Освен ако не држите диета до крајот на животот, и кој го прави тоа во секој случај? Има повеќе смисла да се движи повеќе. Jогирање е страшно. Но, полека, во спротивно вашето тело ќе троши повеќе јаглехидрати (може да се пристапи побрзо) отколку маснотии. После внимателна фаза на аклиматизација, зголемете се на 2 - 3 пати неделно на секои час. Тоа ќе биде доволно и ќе согорите над 1000 дополнителни калории. Се разбира, можни се и други спортови.

Ви посакувам многу среќа и успех.

Вистинската тежина е секогаш тежината со која се чувствувате најдобро (анорексија како болест природно исклучена).

Вашата нормална тежина би била околу 70 кг, вашата идеална тежина околу 65 кг. Треба да изгубите најмалку 15 кг.

Пробав, но секогаш не успевам да ослабам

Вашата стандардна тежина е 65 кг. Не е важно еден кг. Но, имате премногу.