Јас имам 18 години, висок 1,74 и тежок 88 кг, како можам да ослабам што е можно побрзо

4 одговори

години

Јадев диета со ниски хидрати подолго време (можете да најдете сè што треба да знаете за ова во мрежата со упатства за рецепти, итн.). После 4 недели изгубив 4-5 кг, но потоа започнав да спортувам многу (исто така со градење на мускули) и повторно добив 3 кг (но мускулна маса не дебела како порано;)) Навистина е важно да го комбинирате со спорт, така што ткивото не станува мрзливо, туку стегнато и истовремено можете да градите мускули. И, добрата работа во врска со диетата со ниски хидрати е дека во никој случај не сте помалку (дури и ако понекогаш се нарекува диета со ниски хидрати), туку едноставно повеќе избрани и посвесни. Имав дури и чувство дека јадам повеќе од нормално со мојата диета;)

Ви благодарам многу за советите.:)

Од 17:30 до 18:00 часот ништо повеќе за јадење и пиење многу вода додека не заспиете и исто така можете да спортувате ... само треба да бидете трпеливи:)