Јас имам 18 години, висок сум 166 см; тежат 55 кг

Јас имам 18 години, висок сум 166 см и тежок 55 кг. сакам да изгубам 5 кг .

имам

како што реков, јас сум стар 18 години и висок 166 см. Во моментов имам околу 55 кг.

во основа не сум незадоволен од мојата фигура, скоро секој ми вели дека имам „нормална“ фигура и не сум дебел. да не беше сланината на стомакот. Јас сум потполно задоволен со нозете, но стомакот и надлактиците ме полудуваат .

Слушнав од некои луѓе дека треба да се занимавам со спорт, т.е. да тренирам (седам нагоре и др.), Но бидејќи многу брзо градам мускули, се плашам дека надлактиците ќе ми бидат уште пошироки. моите надлактици не се дебели, туку едноставно широки, би рекол повеќе мускулести отколку дебели. но ми е грдо и сакам да се ослободам од нив .

Би бил многу благодарен за совети и совети како да се справам со моите 2 проблематични области.

со почит и благодарам однапред (:

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Идеи
можеби треба редовно да одите на џогирање или пливање. И двата спорта се многу ефикасни, но не можете да влијаете на кои области слабеете. ако имате посилни надлактици од генетски причини, не можете да го промените тоа и ако, како што реков, брзо стекнете мускулна маса, можеби треба да се ограничите на спортови кои навистина не тренираат бицепс и трицепс. што друго би можеле да се обидете да биде танцување: согорувате калории и можете сами да одлучите кои екстремитети ќе ги движите (на пример, можете да бидете сигурни дека не ги затегнувате рацете премногу за да не создадете уште поголема мускулна маса таму ).
lg westerngiirl