Исхрана во боја
Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
Дали сте помислиле дека можете да изгубите тежина со оглед на боите на храната? Еве диета која ви помага да изгубите 2,5 килограми за седум дена.
Кога станува збор за губење на тежината, црвената, зелената и портокаловата боја се главните бои во исхраната. Побарајте шарен сезонски зеленчук, полн со витамини и минерали, кој ви помага побрзо да согорувате калории.
За да не го лишите вашето тело од никакви хранливи материи, додадете малку бело во вашата исхрана: риба или живина, нискокалорично.
Месото содржи протеини, важни за формирање на мускули. Така, дури и ако изгубите прилично голем број килограми, нема да го изгубите тонираниот изглед. Водете се до менито на денот предложено од нас и направете си свое мени за остатокот од денот.
Важно е еден ден да не пропуштите никаква боја од плочата. Нутриционистите исто така препорачуваат зеленчукот да биде главна на секој оброк. Помеѓу оброците, можете да јадете овошје или зеленчук.
Еднодневно мени
Утро:250 мл јогурт, дел од зеленчук (морков, краставица или домат), овошје (не агруми, бидејќи се многу кисели).
Закуска:дел од зеленчук или сок од зеленчук.
Ручек:120 гр бело месо, мешан мешан зеленчук (тиква, бугарска пиперка, целер, кромид), над кој додадете лажица маслиново масло.
Закуска:дел од јогурт и дел од зеленчук.
Вечера:супа од зеленчук (супа од грашок е посилна), 250 мл јогурт, овошје (освен зеленчук).
Диета богата со зеленчук е забранета за деца, бремени жени или лица со хронични заболувања (на кои им треба маснотии, во кои оваа диета е дефицитарна).