Јас навистина не разбирам калории
На целата спакувана храна напишете го бројот на калории поврзани со 100гр.
Пржените јајца имаат повеќе калории, логично, затоа што се пржат во масло
Па, да, но како да знам колку калории има јајцето кога ќе го погледнам
Постојат различни страници на мрежата кои имаат списоци со калории за целата храна. Пр: https://calorii.oneden.com/
Ако јајцето е варено - користете само врела вода и водата нема калории.
Ако јајцето е пржено, пржењето значи дека се прави со масло или маснотија (маст, путер, маргарин), така што и маслото и маснотиите имаат калории.
Просечна личност има 155 калории, мала може да има 140, голема 170 или дури и повеќе.
Да, ако вклучите покрај тоа што јадете 2 јајца на ден, можете да добиете тежина, затоа што носите дополнителен внес од 300 калории, ова во ситуација кога ќе се сварат, како да се пржени, тие се 400 калории.
Ако сакате да јадете јајца, можете да елиминирате друга храна, што вкупно води до 500 калории по оброк, или онолку колку што сакате да бидете.
Калориите се пресметуваат врз основа на тежината. За храна како што се јајца, овошје, зеленчук, итн., Немате начин да знаете точно. Може да знаете само дека 100 гр јајца имаат X калории. Сега има смисла, ако 100g јајца имаат X калории, 150g јајца имаат Y калории. Применувајте едноставно правило од 3 и откријте колку калории има.
Калориите или калориите поточно ја означуваат количината на енергија складирана во храната. Калории = количина на енергија потребна за да се подигне температурата за 1 степен на грам вода = 4, 185 ouули, така што може да се измери во KJ. 1Kcal = 4, 185KJ
100g храна има одредена енергија, да речеме 200Kcal
Друг има 300Kcal/100g
Ако конзумирав 100гр од првата храна и уште 100гр од втората, потрошив вкупно 200ккал + 300Ккал = 500Ккали.
Ако додадам 200гр вода на 100гр од првата храна и консумирам 300гр храна, ќе конзумирам 200какалории, бидејќи водата има 0калории/100гр
Прженото јајце содржи и масло во поголеми или помали количини. Маслото има 900Kcal/100g, па дури и во мали количини додава дополнителни калории на јајцето.
На пример, ако консумирам 100g производ што е составен од 50% производ со 200kcal/100g и остатокот на производот со 300kcal/100g, новиот производ ќе има 100kcal + 150kcal = 250kcal/100g
За да го откријам точно бројот на калории, треба да разгледам сè што сум потрошил. Откривањето колку калории има пржено јајце е малку покомплицирано. Јас го мерам суровото јајце, наоѓам калории по тежина, го мерам маслото ставено во тавата. Маслото испарува посилно и претпоставувам дека останало по пржењето, дел во тавата, дел влезе во јајцето. Ја мерам тавата откако ќе пропржам со маслото и прженото јајце. Јајцето изгуби тежина како што испаруваше водата, но калориите останаа, па ги ставив калориите на суровото и измерено јајце. Го вадам јајцето од тавата и ја мерам тавата со преостанатото масло. Треба да знам колку тежи празната тава, да ја намалам тежината на празната тава и да ја добијам количината на масло оставена во садот. Од тежината на маслото одземете ја тежината на маслото оставено во садот и добиете ја тежината на маслото што се приклучи на прженото јајце, помножете го со бројот на коњски сили за маслото и добијте калории на маслото покрај јајцето. Јас додавам калории на јајцето со оние од маслото до јајцето и добивам калории на прженото јајце. Пресметката е покомплицирана, тогаш можам да пресметам колку е 100гр пржено јајце и секогаш ја користам таа вредност и тежам само пржено јајце.