Јас навистина сакам да ослабам, но имам напади на глад и јадење! (Спорт, исхрана,
Навистина сакам конечно да ослабам затоа што мислам дека премногу тежам. Го пробував ова скоро 2 години, но никогаш не успеав да се држам до диета повеќе од 2 дена! Бев вегетаријанец некое време, па дури и веган, но не успеав ни тоа многу долго. Јас секогаш донесувам добри резолуции за себе, но едноставно не можам да ги држам - ако јадам многу малку во текот на денот, честопати имам прекумерно јадење попладне/вечер и повторно јадам чоколадо, чипс итн. - тоа е толку страшно! Не знам што да правам, изгледа дека немам доволно дисциплина. Имате идеја? Патем, не ми изгледа толку розово во однос на спортот, јас не сум во клуб затоа што навистина немам време и не знам со кој спорт би сакал да се занимавам. И да се занимавате со спорт самостојно е такво нешто во секој случај. Јас понекогаш (многу ретко!) Одам џогирање или возење велосипед, и не сакам да одам во теретана. некако ми е непријатно.
5 одговори
Здраво,
Она што сега ви го предлагам можеби нема да одобрува одобрување, но ми помогна ако направам шарена чинија (домати, моркови, келраби, јаболка, киви, портокали, итн.). и пијте многу (минерална вода со цеден лимон). Добро, треба малку да се надмине, но и помага на пчелата да цвета. Земам потиснувач на апетит, па успеав да ги прекинам моите желби ! Се обидувам да избегнам маснотии и шеќер, пијам една од апчињата Тумекс пред оброк, што значи дека јадам значително помалку, а навечер земам 2 капсули, па повеќе не сакам пица, чипс и чоколадо. Не би се вклопил повеќе, толку сте исполнети со вашата вечера. Заспивањето работи многу подобро за мене, пред тоа, навечер, привлекував сè што најдов. Стомакот ми беше толку исполнет што навистина не можев да заспијам. Сега се чувствува исполнето, но некако е поинаку.
О да, и ако имате време, облечете ја јакна и чевли и излезете надвор. Од една страна, вежбањето е добро за вас и со секој метар што го поминувате се оддалечувате од фрижидерот и слатките.
Значи. заморната тема. Ве молам, не држете повеќе на диета, тоа нема да стори ништо. Променете ја исхраната постепено, но потоа трајно. Вклучете многу овошје во вашиот план за јадење. Бидејќи тоа е „храна“ која ве снабдува со енергија. Се чувствувате подобри, а потоа можеби имате чувство дека вежбате. Јас би препорачал велосипедизам, пешачење или џогирање навечер. Вградете го тоа точно во вашиот распоред. тогаш ќе се навикнеш на тоа. Бонбоните нека бидат кратки. но не го оставајте тоа целосно!
Само многу помалку е можно да се јаде нешто! Супер е тежок и крајно нездрав! Вашето тело едноставно не работи без „гориво“. Исто така, имав такво претерано јадење некое време, а потоа во одреден момент добив совет од добар пријател: Вие сте таму кога сте гладни. И само толку многу додека веќе не сте гладни! Постојат многу мали трикови за да го направите ова, како што се: Б. ги ставате приборот за јадење или лебот (што и да е) по секој залак (не мора да ја полнете устата). Многу зборувате помеѓу каснувања. И, само треба да се повлечете за да спортувате! Тогаш многу се забавувате со тоа! На пр. Трчањето е одлично. Среќно, тоа ќе работи, можете да го направите тоа ! LG, jokerfreak: Д.