Јас само сакам да летам диета

ова е блог за про ана! Дали знаете за тоа, дали сте сигурни дека припаѓате на овој свет? Потоа прочитајте, прочитајте сè што пишувам и мислам на ана мислам на живот што можете и ќе го имате ако останете верни на Ана!

само

Диета за мотивација од Институтот за нутриционистички науки
Основни правила: Без шеќер, без алкохол, без лимонада (кола светло, Фанта), малку масло, малку сол. Пијте само вода или црно кафе. Мотивационата диета трае една недела, а потоа се повторува веднаш. Ве молиме започнете само во понеделник! Ве молиме, не мешајте ручек и вечера! Ако ги следите правилата, тогаш за 2 недели ќе изгубите 8-10 килограми и ќе се појави метаболичко варење во организмот. Нема да добиете тежина 3 години (без јо-јо ефект !) После 2 недели можете повторно да јадете нормално. 1 ден
Наутро: 1 кафе или чај
Ручек: 2 варени јајца, дел од спанаќ, (не врзувајте!)
Вечерта: многу зелена салата (зелена салата) 1 голем стек, варен целер,

2 ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: 1 бифтек, зелена салата, овошје по ваш избор (без компот!)
Вечерта: варена шунка,

3 ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: зелена салата, 2 варени јајца, домати (сурови),
Вечерта: 100 гр варена шунка, зелена салата,

4-ти ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 остри лебови
Ручек: 1 варено јајце, моркови, 150 гр сирење со малку маснотии,
Вечерта: 1 природен јогурт, овошје по ваш избор,

5-ти ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 рендан морков со 1 лимон,
Ручек: риба на пареа, домати,
Вечерта: 1 бифтек, зелена салата,

6-ти ден
Утро: 1 кафе или чај, 1 парче леб од интегрално брашно или 2-3 крцкави лепчиња. Попладне: ½ пилешко (варено), зелена салата,
Вечерта: варени јајца,

7-ми ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: 1 стек, овошје по ваш избор,
Вечерта: јадете што и колку сакате.

Модел диета Времетраење: 3 дена
Извршување: Наутро: 1 меко јајце
Ручек: 175гр кварк или јогурт со малку маснотии и 1 чаша незасладен чај
Навечер: 175гр кварк или јогурт со малку маснотии и 1 чаша незасладен чај
Очекувано слабеење: 3-5 кг
Специјалност:
Стимулира варење.